ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

LC jak najbardziej, pytanie w co celujesz - czy "normalny" z węglami na poziomie 130-150g/dobę(preferuję) czy też ketozę(niekoniecznie)

Myślałem żeby nie wychodzić ponad 100g. Ketoza byłaby zła na 3 miechy?

Dodam jeszcze jedno pytanie:

Czerwone mięso. W skali tygodnia, ile zjeść żeby nie przesadzać?

Zmieniony przez - Brydz0 w dniu 2014-05-13 10:26:20

Tak z 3 razy w tyg, szczególenie,ze jestes na niskoww

Ketoza to dieta krótkodystansowa - nie więcej jak 2 miesiące

Dręczy mnie takie pytanie, jeśli jadłbym tyle kcal na ile mam zapotrzebowanie dajmy na to 2700kcal do tego siłownia to czy moje obwody powiększałyby się a tkanka tłuszczowa która jeszcze została do spalenia zmniejszałaby się ??

Jeśli jesteś początkujący lub wracasz do treningów pod długiej przerwie to mozliwe że tak ;)

staż półroczy to jeszcze chyba początkujący ?? jestem na redukcji ale nie podobają mi się moje rączki chude jak patyczki i ogólnie przeszedłbym już na masę, lecz zalany brzuch i trochę klatka piersiowa, więc akurat teraz na masę przechodzić trocha lipa ;/

Nie ma wszystkiego odrazu, skoro masz zalany fatem brzuch i okolice to redukuj. Pamiętaj że podczas robienia masy zapewne trochę fatu też przybędzie, więc jeżeli już teraz nie jesteś zadowolony z efektu, to troszkę się podetnij.

Masę najlepiej zaczynać od 10-12 % bf :)