Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Super pamiątka

Biorąc pod uwagę twoje zainteresowania ostatnio (triathlon) i wcześniejszą redukcję to bardzo fajna sprawa. Widać, że załoga postrzegała cię jako sportowca

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Dieta: miska majówkowa. Wyjazd do babci

.

Trening:
Rano był trening pływacki. Jestem coraz bardziej podłamany tym moim dowolnym. Dzisiaj ćwiczyliśmy i ręce (wysoki łokieć, długa pozycja) i nogi (mało skuteczne, tonące w wodzie). Trening mega męczący (suunto dalej nie mierzy poprawnie długości... nauczyłem go dowolnego, ale wszelkie odcinki kiedy płynę szkoleniowo na samych rękach lub nogach nie są liczone) ale dołujący. Na tyle, że albo w ogóle przesunę ten mój debiut albo popłynę klasycznym.

Po obiedzie (żeberka z piekarnika

zrobiłem 30km w dość trudnym terenie.

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Bedzie mentorsko i jak do dziecka, sorry, ale trzeba Ci spokoju. Gowno wiem, ale mam wiecej praktyki ;) Meczysz sie szybko w kraulu, bo sypie Ci sie pozycja. Nogi leca w dol, skladasz sie wpol, bo nie umiesz trzymac brzucha. Chyba widziales mnostwo osob wygladajacych za przeproszeniem jak wieloryby lub maslaki - ktore przez 45 minut katuja freestyle od sciany do sciany ? Musiales widziec, bo sa na kazdej plywalni. Chyba nie bedziesz mi wmawial ze maja wiecej od Ciebie sily czy kondycji :) Maja cos czego my nie mamy - technike. Dluga pozycja, pelne pociagniecie, blisko ciala, kazde pociagniecie masz czuc na udzie i wyjscie z wody ma byc z wyrzutem wody, wysoki lokiec i ramie odpoczywa nad woda. Katuj to ile wlezie - jak zalozysz pianke - nagle wszystkie zmartwienia z pozycja wyparuja - bedzie tylko wioslowanie, bedziesz w szoku jak szybko plyniesz. Robie basen na 9-10 uderzen kazdej reki. W piance robie na 6-7 trzymajac ten sam krok - czujesz roznice. Bedzie dobrze, nie panikujemy :)

PS. plywam szybciej nie uzywajac nog - to sie nazywa dramat jesli idzie o technike ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-05-01 21:23:29

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

To samo mówi ten mój instruktor... problem w tym, że jak trzeba poprawić tyle elementów to g**** wychodzi. Potrzeba czasu i piłowania ich po kolei... a ja się poderwałem na korektę nieudolnego (utrwalonego przez ponad 30 lat) kraula w 2 miesiące... "no can do"

.

Muszę więcej pływać... to pewnik, ale jak znaleźć więcej czasu? Teraz już trenuję czasem 2x dziennie. Nie chcę się użalać i się nie poddaję, ale wydaje mi się, że trochę przeszarżowałem z tym debiutem w tym roku. Wystartuję, bo nie chcę się poddać, ale nie będzie to mądre. Piankę spróbuję napewno... czekam na trochę wyższe temperatury, żeby na open water powalczyć. Wydaje mi się jednak, że na ten pierwszy start schowam dumę do kieszeni i popłynę żabką.

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Marcel, a po co startujesz, że tak zapytam? Po to żeby wygrać, czy żeby powiedzieć o sobie, tak, tak jestem triathlonistą. Wiesz jak to brzmi?!?!?! Chłopie, żabka, piesek co za różnica!!!! Dopiero zaczynasz z tym sportem, z tego co widzę. Głowa do góry, kibicuje Ci z całych sił! :)

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Dzięki! No napewno nie dlatego, żeby wygrywać

. Jestem za stary, ale też prawda jest taka, że nigdy nie miałem predyspozycji. Wszelkie "sukcesy" będą ciężko wypracowane w pocie czoła.

Chcę udowodnić coś sobie i sprawdzić czy triathlon to coś dla mnie na dłużej. Pewne jest to, że w dłuższej perspektywie muszę przemodelować trening. Nie dam rady chodzić 3x na siłownię, trenować biegania, roweru i pływania w tym samym czasie. Chciałbym w sumie... ale muszę niestety pracować zawodowo

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

http://akademiatriathlonu.pl/publicystyka/aktualnosci/publicystyka/1886-trimama-–-kim-jest-co-robi-i-jak-sobie-radzi

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Dzisiaj rano trening nóg. Po obiedzie wyjazd na rower z synkiem.

Dieta raczej luźna, ale bez szaleństw. Zjadłem dwie gałki lodów. Poza tym czysto. Jutro urodziny synka, więc pewnie wpadnie kawałek torta.

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-05-02 18:17:16

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-05-02 18:17:31

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Dzisiaj "prawie" triathlon.

Rano basen (decyzja zapadła... popłynę żabką w debiucie). Czasy masakryczne. Dla porównania, Xzaar przepłynął prawie 2 krotnie (!) dłuższy dystans w tym samym czasie i on twierdzi, że jest beznadziejnym pływakiem. Więc co mam powiedzieć ja?

. Źle chyba nauczyłem suunto styli, bo nie rozpoznaje mojej żabki (te dłuższe dystanse dzisiaj to był klasyczny właśnie).

Przed obiadem zakładka: czyli 25km na rowerze i 5km biegania. Bieganie po rowerze to nowe doświadczenie. Pierwszy kilometr jest trudny... szczególnie, że stopa mi zdrętwiała na rowerze. Tempo biegu uwzględnia bardzo długą przerwę (3min) na przebranie. Generalnie, nie będzie problemu z ukończeniem tego sprintu, ale pływanie będzie moim priorytetem na kolejny rok.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

No i pierwsze koty za ploty, pieknie ;) Masz w miare plaska trase na rower ? Wyglada jakbys niemal rowno cisnal cala droge - u mnie na zjazdach mimo ze staram sie mocno krecic od razu spada bardzo nisko tetno - dowod na to ze mam niezla kondycje a slabe nogi.

Nie bede Ci teraz mieszal w glowie, ale przez jesien i zime cos sie z tym Twoim plywaniem zrobi - podziele sie z Toba wlasnymi doswiadczeniami, wezmiesz parenascie lekcji i bedzie smiganie. Teraz jest za pozno na zmiany, zabka to nie jest wstyd, masz doplynac, a jak to tylko Twoja sprawa. Koniecznie wyprobuj pianke jak najszybciej, bo plywanie w niej zabka to.. dziwne uczucie ;)