Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

jak wolisz, skoro nie ćwiczyłeś i mówisz że gdzienie gdzie masz fałdki to mógłbyś spróbować trenować siłowo do tego bo nawet jakbyś chciał schudnąć to dla organizmu który wcześniej nie ćwiczył to jest szok i nawet na redukcji jest w stanie zbudować Ci troche mięcha, ale tylko troche bo pamietaj że nie da sie robić masy i rzeźby jednocześnie, z drugiej strony jak najpierw schudniesz i tego fatu nie bd miał za dużo to bd mógł zrobić dobrą jakościowo masę z której potem jeśli bd trzymał diete da sie zrobić dobrą rzeźbe, wiec jak sam widzisz sam musisz zdecydować

Ile powtórzeń na scyzoryki?

15-30 będzie ok

Inaczej spięcia siedząc na ławce

mam takie pytanie. Jaki sposób ćwiczeń brzucha jest efektywniejszy, wykonywanie następujących kolejno po sobie serii tego samego ćwiczenia i dopiero po ukończeni przechodzenie do następnego, czy raczej szachowanie i wykonywanie serii różnych ćwiczeń naprzemiennie. Tak dla przykładu. Przeważnie wykonuje dwa czasem trzy ćwiczenia na brzuch każde w kilku seriach. lepiej rozplanować to tak: 3-4 serie skłonów na ławce skośnej a następnie 3-4 serie unoszenia wyprostowanych nóg do góry ; czy raczej seria tego, seria tamtego, seria tego... itd. Ja wiem oczywiście że jak chodzi o reszte partii ciała to bez względnie powinno się trzymać 1 sposobu i tutaj wogóle nie ma gadania ale brzuch wydaje się być wyjątkowo specyficznym mięśniem. Co o tym sądzicie?

Czy jak zjem gołąbki to coś się stanie?

tak nastąpi ich strawienie i wchłoniecie substancji odżywczych...

Co angazuje wiecej miesni martwy ciag czy przysiady?

Czy IF połączony z cyklem kreatynowym może skutkować przyrostami prawie suchej masy u endo, z założeniem, że dieta jest ok? Bo chciałem sporo przystosować, żeby fet się trochę rozłożył i jednocześnie nie łapać więcej

To zależy od bilansu kalorycznego, jeśli będziesz na + to będziesz łapał masę a jeśli na - to palił fat