Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

sorry za zdjęcia , wiem ze masakra ale nie miałem jak zrobic , około 167 wzorstu

i gdzie te zdjęcia ;)?

Siema. Chciałbym poznać waszą opinię na temat mojej małej przemiany. Pierwsza fotka z 2012 roku konkretnie ze stycznia(82kg), wtedy jeszce tak na prawdę nie miałem pojęcia co robię. Drugie zdjęcie(ok.80kg) jest sprzed prawie pół roku, natomiast ostatnie obecne(86kg). Rewelacji nie ma ale coś tam chyba widać. Mam problem jeszcze z dysproporcją bicepsów ale pracuję nad tym. Pozdrawiam ;)

Witam, czy bardzo zaniedbałem dziesięć miesięcy?

165cm wzrostu
54kg wagi (jakieś 10 kg za mało)


Chciałbym tylko zauważyć, że w tych dziesięciu miesiącach stażu przez dwa pierwsze miesiące ćwiczyłem niepoprawnie ze złym planem. Nogi poprawnie ćwiczę od pięciu miesięcy, łydki to już wogóle od dwóch miesięcy czuję odpowiednie mięśnie i zaczyna się tam coś zaokrąglać :) Dieta jest od stycznia czyli od pięciu miesięcy, średnio przybywa kilogram na miesiąc.


http://i.imgur.com/S8TJaeI.png


Zmieniony przez - chudszy w dniu 2014-04-29 12:50:02

Blooder łapska fajne reszta taka sobie ;p

staz od wrzesnia 2013 , waga wczesniaj 52 kg teraz 64 , wzrost 167 około , narazie jedno zdjecie jak zmniejsze rozmiar dodam wiecej

zalało Cię trochę ;)

wiem , niestety ale zaczynam lekko redukowac juz , ogólnie nie ma tragedii jak na ten staz ?

fatalna dieta, fatalny trening, poedukuj sie troche bo po fotach to widac ze Cie tylko zalalo tluszczem.

Zmieniony przez - emylzk w dniu 2014-04-29 21:02:04

Mati zacznij porządnie ćwiczyć a nie się tuczyć