Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Co Ci mam napisać? Etanol ścina białko, bo jednak sądzę, że melanżowanie nie oznacza dwóch piwek. Coś tam pewnie budujesz jak waga idzie w górę, ale nie są to warte zobaczenia postępy. Poza tym spytaj się dowolnego gościa na siłowni po którym wiele widać ile razy on w tygodniu melanżuje ;)

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

Remigio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 128 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 491

wlasnie chodzi o to ze nie pije wogole :) zaczelem twardo wachac

...

Remigio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 128 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 491

co weekend

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Jak zjesz trochę chipsów, czy też napijesz się trochę coli, bez nażerania się nic Ci nie będzie. Waga z dodatnim bilansem kalorycznym i jazda.

E: Jeśli chodzi Ci o jakieś mocniejsze dragi, niż zwykła zielona pani to Ci nic nie mogę powiedzieć, ja jestem grzeczny

Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-04-08 13:21:49

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Jeśli mam zakwasy na plecach lekkie gdy nie wykonuje czynności i mocniejsze gdy nimi poruszam, a na bicepsie mam jedynie prostując, to oznacza, że muszę coś poprawić w treningu?

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

to oznacza, że masz zakwasy na plecach lekkie gdy nie wykonujesz czynności [...] o treningu świadczą efekty, a nie to, czy jesteś w stanie się ruszać następnego dnia

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Palxlel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2759

Ostatnio myślę żeby dołożyć na siebie z 2 -3 kg gdy się podciągam bo rekord mam już 30 i ten tego , i moje pytanie brzmi czy już "mogę" sobie dokładać kilogramy czy to jeszcze za wcześnie i czy coś sobie nie zrobię czyli jakiś uraz kręgosłupa czy coś w ten deseń ?

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7527 Napisanych postów 49561 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385668

w tym wieku raczej nie cwiczyłbym z ciezarami na to przyjdzie jeszzce czas

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51601 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam panowie, postanowiłem zmienic swój typ treningu (taka odmiana) i przerzucic sie na FBW. Nigdy tego nie robiłem wiec potrzebuję pomocy w poprawie planu, trening bedzie 3-4x w tyg. I mam pytanko, jak sie ma FBW do splitu? efekt będzie podobny??

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s + syzyfki 3s
Plecy: Podciąganie 4s
Klatka: Wyciskanie sztangi na płlask 4s
Barki: Wyciskanie hantli nad głowę 3s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s
Triceps: Odwrotne pompki 3s

Potrzebuję szybkiej porady dzieki wielkie :)

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

triceps z bicepsem zamień i git

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat