Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

A już miałem nadzieję :P

Dla zupek chińskich jest to samo pewnie ehh.

Panowie możecie sprawdzić czy te ćwiczenia na klate są dobre. Chcem poprawić dół klatki.
-wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół wąskim chwytem 4x10
-wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej z łączeniem ich w górnej fazie 4x10
-rozpiętki ze sztangielkami na lekkiem skosie w górę 3x12
-pompki na poręczach 3xmax

Jeśli było to prosze o linka ale osobiscie nie znalazłem. Mam taki problem ze podczas ćwiczenia coś przeskakuje mi w bicepsie dokładnie podczas zginania reki co troche boli i jest nie komfortowe troche.dodam jeszcze że cwicze od mieś. co jest z tym co zrobic żeby przeszło ?

Cześć panowie. Czy jeżeli mając w zamiarze nabieranie masy mięśniowej oraz przy tym gubienie tłuszczu muszę obciąć węgle dostarczane do organizmu? Oczywiście nie kosztem kalorii.

Mam pytanie wie ktoś jak poszerzyć talie ? ponieważ mam w niej 63cm :/ i to tak dziwnie wygląda a jestem endomorfikiem

sebastianr97

Cześć panowie. Czy jeżeli mając w zamiarze nabieranie masy mięśniowej oraz przy tym gubienie tłuszczu muszę obciąć węgle dostarczane do organizmu? Oczywiście nie kosztem kalorii.

nie da sie jednoczesnie redukcji i masowania , musisz wybrac jeden cel

A co lepiej zrobić na początek? Zredukować tłuszcz i z tego masować, czy na odwrót?

wróżka nie jestem , wrzuc zdjecie

a uwaasz ze czego bardziej brakuje ?