Gwatemel
Zaczynając ćwiczenia na drążku mogę na początku podciągać się wąskim chwytem i na szerokości barków, aby wzmocnić plecy? Muszę od razu z szerokim wyjeżdżać?
...
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
210
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1876
...
pborek
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
3653
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21682
Jeżeli szerokim nie dasz rady to rób węższym albo rób na początek oszukiwane powt .. Podstaw sobie krzesło do góry podnosisz sie nogami do dołu opuszczasz się o własnych siłach
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
sinboy321
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
821
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3944
opłaca mi się robić prostownik grzbietu? Czy np same przysiady, martwy ciąg sprawiają że się wmacnia i nie trzeba go katować osobnym ćwiczeniem?
"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"
...
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
3653
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21682
No ale właśnie martwy ciąg to jest na prostownik :) .
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
244
Napisanych postów
27200
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78909
no generalnie to tak 
MC to jest ćwiczenie na prostownik
MC to jest ćwiczenie na prostownik...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
821
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3944
ja jeszcze na końcu treningu robiłem unoszenie tułowia z opadu, więc pytam bo możliwe że nie ma sensu tego robić
"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"
...
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
3653
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21682
Wystarczy 4-5 serii MC . Mówisz pewnie o Dzień dobry :)
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Ekspert
Szacuny
244
Napisanych postów
27200
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78909
albo o rzymskiej 
tak czy siak MC wystarczy
tak czy siak MC wystarczy...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
821
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3944
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image051.gif
Mówię o tym, nie chodzi mi o dzień dobry ;)
A co do MC to robię 3 serie.
Mówię o tym, nie chodzi mi o dzień dobry ;)
A co do MC to robię 3 serie.
"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"
...
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
3653
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21682
Dream trafił 
. TO zrób 4-5 serii MC i wystarczy cwiczeń na prostowniki
. TO zrób 4-5 serii MC i wystarczy cwiczeń na prostownikiJak pomogłem to nie skąp sog-a :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Proba o pomoc.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
poważny problem
