Rejestracja

Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: spam , został , uratowany , jedziem , koksem , pany , nowy

Ilość wyświetleń tematu: 127495

Ankieta

Arnold podbija kcal 12 ziarenkami ryżu
0% 0
Głosuj
Marek je mniej niż jego dziewczyna
4% 1
Głosuj
Pilka zwiedza świat
0% 0
Głosuj
Raketfjuel dostał bana, rychło w czas do uja pana!
0% 0
Głosuj
Neos się podlizuje
0% 0
Głosuj
Izi przychodzi tylko robić zadymy
0% 0
Głosuj
Coockawsky klepie biedę
0% 0
Głosuj
Sinboy przygotowuje się do cyklu na SAA
0% 0
Głosuj
Kurek robi rozpyerdol w Activlabie
4% 1
Głosuj
Czesiek ciągle na celowniku
0% 0
Głosuj
Kacper przychodzi tu tylko opieprzyć cześka
9% 2
Głosuj
Gobi nic nie robi
0% 0
Głosuj
pborek zaczyna redukcję jutro
0% 0
Głosuj
Sergio niestety, znów nie pasujesz do ankiety!
0% 0
Głosuj
Artur znowu pojawił się dopiero na koniec spamu
0% 0
Głosuj
Peepeek tylko się wita
0% 0
Głosuj
Rutkow nie popiera naszych poczynań
0% 0
Głosuj
Dream nabija sogi w spamach
0% 0
Głosuj
Bany za spamowanie w spamie!
17% 4
Głosuj
Ankieta zyebana, dać dreamowi bana(na)!
65% 15
Głosuj

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

- przysiad 20-6 (20x50kg, 18x55kg, 16x60kg, 14x65kg, 12x70kg, 10x75kg, 8x80kg, 6x85kg, 4x90kg)
- wykroki z hantlami chodzone (ciężar w 1 hantli, przy regresie obciążenia nie masz prawa zrobić przerwy) 3s (10x27kg+10x17kg)

To już widzę że nie zrobię, obciążenie mogę zmieniać tylko co 10kg i nie mam hantli 27kg tylko 17 niestety

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

no to masz lipę, bo zabawa polega właśnie na tym że od wysokich rep schodzisz do niskich. Seria 16x60kg chyba najgorsza i 2 ostatnie to już jest zejście w siadach. Wykroki też z płaczem, fronty to się nawet nie wypowiem nad odczuciami, bo ich nie pamietam

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

ja nie wrzuce nic, ale BPL lub Remik moze

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

TomQ-MAG
ja nie wrzuce nic, ale BPL lub Remik moze

Tłumacz się przykurczami w palcach, że niby za dużo pisania na klawiaturze, tak, tak. My już znamy te wymówki Tomusia

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

jutro 260 w siadzie moze rozprostuje mi kosci

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

przecinek zgubiłeś tomek

Dobranoc all!

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Nie dopisał czego 260. 260lbs to ja też mogę

z asekuracją minimum 3 osób

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

260 to kąt o jaki skrzywią mu się plery jak jutro zacznie siady robić

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

260 to nie ma u ciebie na silowni nawet

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie, 260 to liczba leszczy którzy się zdziwią jak tyle weźmie ;d

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Dziwna redukcja?

Następny temat

Dieta na masę mięśniową, Co sądzicie o tej?

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły