Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

Nowy temat Temat Zamknięty

...

maciej1408

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18282

Ładnie was powyginalo że wstaliscie

ja o 2 w kime poszedłem i pierwszy raz w sobotę o tej godzin ie sam wstalem.. to znak żeby iść na silke :d

...

SergioMartinez

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2361 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34681

Ja mam piechotką 5-7 minut na siłkę, więc luz :P

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

ja jak wstaję od kompa to mam 3s drogi na siłkę

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

Gobi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15700

Ja mam 5km, czyli dobry dystans na cardio. Jeszcze cały czas pod górkę, więc dodatkowe utrudnienie.

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

Tya pojedzie samochodem na siłkę i sobie wmawia że cardio zrobił

. A pod ta górkę było tak ciężko że aż trzeba było zredukowac bieg :D

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Ozz a moje czwórki już uodporniły się na DOMSy, ćwiczyłem je już na 100 sposobów i zawsze bardzo intensywnie i na skraju załamania i uj.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

Gobi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15700

Chciałem dzisiaj na rower pójść, a potem w kosza pograć. Okazało się jednak, że pogodynka nie kłamała ;/

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

session94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 668 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3176

no też się zdziwiłem że tak trafili z tą pogodą, dobrze że na siłkę mam 5 min praktycznie na przeciwko domu

...

KalarepaWyscigowa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 358 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1061

co do treningów nóg: zapraszam dodziennika na ostatni

właśnie zrobiłem zupę na konkurs sfd. jak zejdę z banicji to wstawie

...

KalarepaWyscigowa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 358 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1061

domsy na pośladach mam takie, że ledwo chodzę, czwórki też mocno, dwójek o dziwo nie czuję

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Dziwna redukcja?

Następny temat

Dieta na masę mięśniową, Co sądzicie o tej?

Polecane artykuły

Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ankieta

Dziwna redukcja?

Dieta na masę mięśniową, Co sądzicie o tej?

Co robić, a czego unikać po treningu?

Trening i dieta w czasie izolacji

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II