[DT] coockawsky

Bralem Mono Vitalmaxa i efekty porównując z jabłczanem wypadają dość blado. Dlatego kolejny cykl (już po 12tyg cm3) szykuje się ponownie na jabłczanie, ew. jakiś matrix np universal storm.

Był o tym setki artykułów różnica pomiędzy mono a resztą form kreatyny znikoma ale cenowo sie różnią i to sporo .. efekty może miałeś lepsze bo zależało to bardziej od diety niż suplementu ..

Niektórzy lepiej reagują na jabłko

Od miecha jestem na 3000 kcal, waga stoi, a wymiary tez juz hamują.. podbic? o ile?

Dorzuć 15g ww

Po treningu..
Klata i biceps dzisiaj był.
Nie chce mi się rozpisywać już treningu, ani diety . Za mocno zmęczony jestem. Wszystko było, jest dobrze! Wiecej obciazenia dzisiaj dolozylem i wybralem wieksze sztangielki . No kuwa jeszcze masa przez marzec i od kwietnia lecimy redu.

A Diete trzymasz czy coś tam oszukujesz ?

Dieta trzymana. Jutro jadę rano się zapisać na egzamin i wracam dopiero wieczorem. Takze bez treningu i diety. W środę z tego co wyliczyłem ostatnia porcja CM3, ale dokupuje jeszcze 250g także na wymiary i foty poczekacie .

Trening

Podciąganie szeroko nachwyt 5s max
Ściąganie wyciągu górnego zza głowę 4s 12x
Lows Rows 4s 12x
Wiosłowanie sztangą podchwyt 65kg x12
Lows rows w siadze chwyt szeroko 3s 12x
Szrugsy 3s 15x

Spiecia brzucha 3s 20x
Spiecia brzucha ławka rzymska mocny skos dół 3s 12x
Allahy 3s 12x

Suplementacja

10g CM3
4g BA

Dieta

Trzymana. Nie działa mi zrzut potreningu .


Dodam, że podciąganie szeroko nachwytem jakaś masakra dzisiaj. Zero siły w tym ćwiczeniu. Dawno się nie podciągałem szeroko, zmieniłem na podchwyt i teraz wychodzi prawda na jaw . Trzeba będzie to zmienić!
Jutro po szkole ide dokupić CM3. Ciężko patrzyłem ostatnio w sklepach u mnie dostać CM3 w prochu. Będzie jakaś większa różnica jak przez 8tyg leciał proch, a teraz przez 4tyg poleca tabsy?

Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-02-26 20:26:19

w tabsach jest proch .. różnicy nie ma żandej oprócz tego że kapsułki są wygodniesze połykasz i tyle ;)