TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

zdul POCZYTAJ UWAŻNIEJ

A CO NAJWAŻNIEJSZE-POTRENUJ, JAK NAPISAŁEM TO OBACZYSZ RÓŻNICE

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

dzisiejszy trening był masakryczny .....
przerwy 2 minutowe dają się we znaki, tępo jest szybkie a mięśnie palą się do czerwoności .... to lubię

Hhehe-CZYTAJ TO ZDUL

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Hehe , to chyba lukasz nie umie czytac bo przerwy maja byc 150s a to jest 2.5 minuty. Michal no moze jednak napisal bys o teorii twojego planu (tzn. dlaczego cykl 4 bardzo przypomina koncowke 2), bo chcialbym sie czegos nauczyc, a nie tylko wykonywac Twoje polecenia (kiedys moze Ciebie zabraknac ). No i chetnie bym sie dowiedzial jak dlugosc przerw wplywa na efekty cwiczen.

ZDUL- ZWIĘKSZYLISMY DOSC ZNACZĄCO INTENSYWNOŚCI TO WIELOPASMOWO:

-ZWIĘKSZONA LICZBA SERII W ĆWICZENIACH


-LIKWIDACJA ZAPASU POWTÓRZEN- A WIEC OPEROWANIE OBCIĄZENIAMI OK. 10-15% WIĘKSZYMI

-ZMNIEJSZENIE ILOŚCI POWTÓRZEŃ W SERIACH WŁASCIWYCH- CZYL;I KOLEJNE ZWIĘKSZENIE OBCIĄZEŃ O OK. 5%


-PROGRESJA AŻ DO OSTATNIEJ SERII (I O JEDNA WIECEJ, NIŻ POPRZEDNIO W ĆWICZENIACH, CZYLI DE FACTO ZWIĘKSZAMY CIĘZAR NIE 2, A AŻ 4 KROTNIE W SERII ĆWICZENIA ZŁOZONEGO)


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

zdul ale mi dogadałeś....
prawie się zapadłem pod ziemię

2 Pytania:
1.Jak robie 6 serii na nogi to jaka zastosowac progresje i ilosc powtorzen?
2.Co to znaczy superseria2+3?

Sir - musialem sie jakos bronic zeby wyciagnac cos od Michala

Michail wielki szefie a bedzie mozna przerwac ten cykl na mase np w lutym i popracowac nad zniszczeniem tluszczu z brzucha. czy lepiej dokonczyc cykl i wtedy jechac na rzezbe ?? brzucha mega wielkiego to nie mam, ale i tak mnie wkurza. A wogule to do kiedy trwa ten cykl ?? do wakacji ?? moze bylo gdzies napisana, a ja slepy przeoczylem

pytanko mam ja ćwicze obciążeniem wolnym (szt. i sztanga ) no i jest ćwiczenie na tripy "Francuskie wyciskanie jednorącz w leżeniu" chciałbym się dowiedzieć jaka jest prawidłowa technika tego ćwiczenia, bo jeszcze tak niećwiczyłem ???????

<<rydzteam>>