POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

mmammamma zbyt duże ilości błonnika też mogą powodować gazy, aczkolwiek nie potrafię Ci powiedzieć za wiele więcej o tym prócz tego, że w współczesnej diecie ilość błonnika ogółem jest zbyt mała.

mmammamma

Paweł W.

Raczej ciężko o nadmiar dzisiaj więc nie powinieneś się o to martwić. Bardziej bym zwrócił na FODMAP, ilość białka oraz formę jego dostarczania, a także udział werbaskozy, stachiozy i rafinozy - jeśli masz problemy z gazami

Zmieniony przez - Paweł W. w dniu 2014-02-04 13:55:45

kurcze nie wydaę mi się żeby to był problem białek, bo jak odłożyłem te płateczki na bok to już takich wielkich problemów nie mam z gazami

Może po prostu płatki owsiane ci nie służą.Ja także z nich zrezygnowałem bo miałem po nich problemy i zastapiłem je np do placka mąką orkiszową.

Mam pytanie, może śmieszne ale zadam. Glikogen mięsniowy znajduje się w mięśniach szkieletowych. Czy w momencie treningu powiedzmy Bicepsu wypalam glikogen tylko z bicepsu czy równomiernie ze wszystkich mięśni.

Jakie produkty polecilibyście dla Kobiety ~60letniej na redukcje ? i czy przekonywac taka osobe do bialka w prochu . // przepraszam za pisownie brak polskich znakow.


Glikogen wypala sie z calego ciała

Zmieniony przez - Driver2503 w dniu 2014-02-05 11:59:18

driver - a zdrowa ta 60 latka?
nie ma zmiłuj, dobra dieta, troche ruchu (ale nie krecenie sie po kuchni w czasie gotowania - bo mimo, że to czasami ciężkie wyzwanie, to mowimy o treningu) herbata zielona/czerwona i juz :)

Dorzucil bym Nerwice i choresterol i dzien w dzien caly dom do ogarniecia sprzatanie pranie czyli jak gospodyni domowa.

Poki co pije glownie zielone herbaty , nie uzywa nic cukru

rowerek w domu jest czasem chwile jeździ 168cm /75kg+ i jej lekarz zalecił by troszke kilogramów zgubic



Zmieniony przez - Driver2503 w dniu 2014-02-05 12:19:07

driver - produkty zarówno dla kobiet i mężczyzn na redukcję czy mase są podobne. Zwróć uwagę na cały profil lipidowy krwi tej kobiety, sprawdź jaką miała dietę i jak ona wpływała na niego. Będziesz wtedy też wiedział jakie produkty dodać/usunąć. Jeśli ma nerwicę to na pewno sprawdziłbym poziom n-3 w diecie i stosunek do n-6 oraz indeks i ładunek glikemiczny diety/posiłków.

Zmieniony przez - Paweł W. w dniu 2014-02-05 13:07:26

trener-ciacho

Mam pytanie, może śmieszne ale zadam. Glikogen mięsniowy znajduje się w mięśniach szkieletowych. Czy w momencie treningu powiedzmy Bicepsu wypalam glikogen tylko z bicepsu czy równomiernie ze wszystkich mięśni.

Z tego co wiem to po treningu uszczupla się glikogen wątrobowy i mięśniowy,ale jeżeli ktoś posiada wieksza wiedze na ten temat to też z chęcią przeczytam.

W dużej mierze spalane sa triglicerydy śródmięśniowe, dlatego np. dodatek łatwostrawnego tłuszczu w niewielkiej ilości w posiłku potreningowym nie jest złym pomysłem

może być np. mleko?