Fryto
Oblicz swoje zapotrzebowanie i możesz obciąć na początek 300, do 500kcal od bilansu zerowego.
Hard work & dedication
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2619
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36108
...
kulturysta94
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1388
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
24041
jak najlepiej stosować kreatyne? DT 10g, DNT 0g? 5 gram na czczo i po treningu czy przed i po treningu? Ma to jakieś wieksze znaczenie?
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
...
BacK52
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
156
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2760
Czy można jeść na diecie redukcyjne wołowine? 1-2 w tyg
http://bitly.pl/q6MiP Mój blog kulinarny SFD
...
nocnykur
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
491
Wiek
112 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7376
kreatyne około treningowo najlepiej, 5g przed i 5g po treningu, w dnt nie brać bo to bez sensu, mówili o tym ci co się znają jak M. Karmowski i inni znani kulturyści, to samo z ładowaniem, nie ma takiej potrzeby bo z ładowaniem czy bez działa tak samo
jak pomogłem, daj SOG'a :)
„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
"Znawca Praktycznej Anatomii"
moja siłka http://www.youtube.com/watch?v=cBArpchKJdY
...
karnisz
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1813
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12572
kulturysta94jak najlepiej stosować kreatyne? DT 10g, DNT 0g? 5 gram na czczo i po treningu czy przed i po treningu? Ma to jakieś wieksze znaczenie?
Ludzie, to naprawdę nie ten dział. A pytanie wałkowane tysiące razy, wyszukiwarka nie boli.
BacK52Czy można jeść na diecie redukcyjne wołowine? 1-2 w tyg
A dlaczego nie? Bardzo dobre mięso, wliczasz w bilans i wszystko gra.
Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.
...
erdziu3
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
264
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6687
Czy na redukcje fbwx3+biegniex3(4,5kilometra, z czego 1km to rozgrzewka) będzie ok ?
Krok po kroku, krok i tak do celu...
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2619
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36108
Jak dopasujesz dietę to tak.
Hard work & dedication
...
Killaz006
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
378
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4554
Witam,
Ja świeży w temacie redukcji. Zastanawia mnie, czy w trakcie rzeźbienia mięśnie rosną, czy tylko się "formują" kosztem ich niewielkiego zaniku?
Ja świeży w temacie redukcji. Zastanawia mnie, czy w trakcie rzeźbienia mięśnie rosną, czy tylko się "formują" kosztem ich niewielkiego zaniku?
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2619
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36108
Co to znaczy rzeźbienie?
Jest możliwy minimalny przyrost na deficycie kalorycznym, ale do tego musi zostać spełnione wiele warunków więc jak jesteś zielony, to raczej Ci się to nie uda. Na redukcji raczej powinno się zapobiegać 'spadkom'.
Jest możliwy minimalny przyrost na deficycie kalorycznym, ale do tego musi zostać spełnione wiele warunków więc jak jesteś zielony, to raczej Ci się to nie uda. Na redukcji raczej powinno się zapobiegać 'spadkom'.
Hard work & dedication
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Proszę o pomoc :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Co jeść na nocną zmiane?
