Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

Dawaj Marcel. Śmiało Mnie nie wkurzysz Przecież nie byliśmy tam razem i nie zmuszałeś mnie do jedzenia tego samego Twój układ pokarmowy, Twoja przyjemność - Twoje ciało i Twoje konsekwencje I tak jedziesz do przodu, a biorąc pod uwagę minimalną ilość wyrzeczeń, to jedziesz w komfortowych warunkach Jak Cię "wstrzyma", to sam zapłaczesz nad takimi wybrykami
A może nie pamiętasz dokładnie co zjadłeś?
To gratuluję dobrej zabawy

MaGor - jeśli uznać informacje zawarte w tabelach McD za prawdziwe, to po takim zestawie nie utyjesz (nie zwiększysz masy ciała). Gdybyś utył, oznaczałoby to, że Twoje zapotrzebowanie energetyczne spadło, co hipotetycznie jest możliwe biorąc pod uwagę, ze przeciętnie na około 10% dziennych wydatków energetycznych wpływ pokarm który spożywamy (i jest to wliczone w całkowite zapotrzebowanie energetyczne). Przykładowo posiłek stricte białkowy może powodować wydatkowanie około 25 - 30% dostarczonej z niego energii netto na proces termogenezy poposiłkowej, a posiłek składający się z porcji wysokoprzetworzonych źródeł węgli zaledwie o kilka %...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-12-15 11:59:24

C.D. - zadałeś też cieakwe pytanie, pozwolę sobie zacytować:

I teraz: co stanie się jeżeli 1 sałatkę zjem rano, drugą około południa, trzecią o 15:00 a trzy pozostałe i całą colę wypiję wieczorem tuż przed snem?
Będzie się bilans dzienny zgadzał? W liczbach (kcal i makro) tak.

odniosę się tak ogólnie w ten sposób. Im mniejsza jest częstotliwość posiłków - tym więcej tłuszczu odkładamy po jedzeniu. Z drugiej strony jednak im mniejsza częstotliwość posiłków - tym więcej tłuszczu spalamy w okresie międzyposiłkowym. Jaki jest bilans - to w ujęciu ogólnym jest pytanie otwarte, a ujęciu szczegółowym można już wypowiadać się konkretniej. Generalnie jednak jeśli jednostką czasu jest doba - to +/- wszystko winno się równoważyć.

Dzięki za zainteresowanie. No tak... Ale mnie chodzi o coś nieco innego. Jeżeli dostarczę jednorazowo więcej niż mój organizm jest w stanie zużyć na pokrycie bieżących potrzeb, to czy nie doprowadzam do sytuacji, że "nadwyżka" i tak zostaje zmagazynowana niezależnie od tego, co i ile zjadłem w ciągu dnia. I paradoksalnie: mogę być niedożywiony cały dzień, mieszczę się w bilansie, a równocześnie zwiększam zapas tłuszczu.
Sprawa komplikuje się jeżeli dostarczę w tym największym posiłku ogromnych ilości cukrów prostych i tłuszczu, ale w zgodzie z cyferkami bilansu. Bo idąc tym tropem rozumowania, to można się żywić ćwiartką tortu czekoladowego zjadaną na dwa posiłki

I druga rzecz. Ja nie jestem zwolennikiem traktowania człowieka jako układu fizycznie zamkniętego, do którego da się w pełni zastosować fizyki newtonowskiej (i czułem to jeszcze zanim trafiłem na ślad Taubesa)
Przykłady?
Mówimy o bilansie jako o dostarczeniu i strawieniu, ale nikt - a przynajmniej ja o takich badaniach nie słyszałem - nie prowadził badań (przepraszam za dosłowność i naturalizm) nad kalorycznością odchodów. Przecież nawet gazy jelitowe mają swój potencjał energetyczny Mówimy: "zjadłem" = muszę przyswoić całą zjedzoną energię. Ale czy to zawsze będzie prawda? Co z pokarmami, które totalnie demolują gospodarkę hormonalną i upośledzają działanie układu pokarmowego?

No i spalanie w organizmie, to jednak nie jest spalanie w warunkach laboratoryjnych, a na takiej podstawie oszacowano kaloryczność makroskładników.
Mechanicznie też bywa ciekawie. Np. siemię lniane: kaloryczne, zdrowe i pożywne. Co z tego skoro bez mechanicznego rozdrobnienia nie da się go strawić? Niby można nim podbić kcal, a w rzeczywistości tylko prześliźnie się przez przewód pokarmowy.

Wiem, że to kawał wiedzy i na wiele pytań nikt nie zna odpowiedzi, ale zawsze warto je stawiać Powoli staje się to moją pasją Szkoda, że nie przyszło mi kiedyś do głowy poświęcić się tym zagadnieniom

Dawaj całą rozpiskę, my popatrzymy czy zabawa była dobra, a i faftaq będzie miał pogląd dlaczego postępy spowolniły

no więc na te 1,300 kcal weszło: ok 300-350g żeberek wieprzowych z grilla, jakieś 100-120g chleba (brałem jakiś ciemny) i pół butelki wina czerwonego. No masakra poprostu . Mogłem (a nawet powinienem) zjeść jakąś rybkę albo steka, ale wszyscy kuźwa te żeberka!!! Wczorajszy dzień był najbardziej rozpustny. Nie spodziewałem się tego wyjścia, więc rano jadłem zgodnie z rozpiską. No nic... była chwila radości z żeberek a teraz powrót do diety. Przynajmniej do 24/12... Żeby się ten grudzień w końcu skończył. Ciężki miesiąc na redukcję.

Bylo jesc bez chleba ;) Zeberka i winko to samo dobre, nie ma sie do czego przeczepic :)

No... mogłem bez chleba, ale nie bardzo chciało przejść samo tłuste .

BTW: to nie tak, że faftaq tu zagląda na bieżąco. Tylko na podsumowania i jak go o coś specyficznie zapytam.

Marcel_197

300-350g żeberek wieprzowych z grilla, jakieś 100-120g chleba (brałem jakiś ciemny) i pół butelki wina czerwonego. No masakra poprostu

Jak Ty Marcel o takich drobiazgach piszesz "masakra" to jestem spokojny jak tafla górskiego jeziora
Masakra to by była jakbyś to popchnął dwoma napoleonkami, porcją lodów z adwokatem i sernikiem na ciepło. Do tego pół basa rumu. A tak... Spodziewałem się większej orgii Tylko się nie przyzwyczajaj do swobody i takiej pobłażliwości... Lecę po zakupy.

i jeszcze jedno... smak żeberek z grilla po prawie pięciu miesiącach.... warto było czekać