POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

jak to jest z tym cukrem na LC na redukcji ?
Wogole nie jeść cukrów? Nawet jesli jest go mały dodatek np w ketchupie czy jakimś sosie ? totalnie z niego zrezygnować ? Dlaczego aż tak trzeba się go bać ?

http://potreningu.pl/artykuly/1667/w-jaki-sposob-cukier-robi-z-nas-grubasow- 

Czy jeżeli mam zjeść np. 100 gram piersi z kurczaka to chodzi o 100gram surowego mięsa? :) Wiadomo, ze np. usmazone wazy juz mniej.

Miszczak0295 czyli co wogole nie ruszać produktów typu , sos ,ketchup , który zawiera cukry ?

tak uzywasz warzyw ktore maja sporo blonnika brokuly szpinak a zalezy ile zalozyles sobie norme ww na dzien ja mam 220 dt/ 120 dnt i tyle spozywasz ja praktykuje caly dzien miecho i tluszcze a tylko okolotreningowo wegle przed treningiem 50g zaraz po treningu 80g i godzine po treningu 70g to wychodzi 200 i te 20 upycham z wazyw przez caly dzien pamietaj ze na lc nie wliczasz do bilansu ww z blonnika oczywiscie w dnt mozesz poczitowac ale pamietaj zebys nie przekraczal progu ww w dnt max absolutny powinnien wynosic 150g

Zmieniony przez - hpr1337 w dniu 2013-12-08 22:34:35

jak od czasu do czasu użyjesz tego ketchupu czy sosu to nic sie nie stanie

tylko trzeba pamietac zeby nie przekraczac granic ww :)

a Jak Zjem czasem czekoladę cukierk czy jakiegoś batona lub jogurt owocowy albo danio?

To rowniez zalezy ile. Raz na jakis czas mozna.
Z jogurtow celuje w naturlane, zamiast danio czy innych syfow.
Batony odrzuc, bo jeden to z 30g cukrow. A cukierka, albo kostke czekolady, to raz na czas, jak juz napisalem

jeszcze takie pytanie czy trening interwałowy (bieganie) wymaga bezpośrednio po nim pełnowartościowego posiłku białkowo - węglowodanowego ? CZy mogę bezpośrednio po interwałach zjeść jakiś owoc lub własnie wtedy jakiś słodycz ?