kulturysta94
troche sie przeraziłem wchodząc dzis na tą wage w szczególności, że widze zmiany patrząc w lustro a teraz moja psychika dostała po dupie :D
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1388
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
24041
...
Fryto
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2619
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36108
Waga często wacha się o dobre kilka kg w ciągu kilku godzin. Nie ma się czym przejmować. Najlepiej ważyć się raz na tydzień albo dwa, zawsze rano, na czczo, w ten sam dzień tygodnia. Wtedy będzie to +- miarodajne.
Hard work & dedication
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1388
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
24041
ok, dzieki :)
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, jade na redukcji już 9 tydzień, 17.12 minie 10 tygodni. Wiem że nalezy wrócić na bilans zerowy po 8-12 tyg. Mam pytania: ile dni/tygodni jechać na zerowym i czy kcal zwiększyć od razu czy np co 3 dni 100 kcal? Aktualnie jem ok. 300-500 kcal poniżej zapotrzebowania (ok. 2200)
Zależało by mi żeby jak najmniej się zalać..jeśli wgl ;p
Zmieniony przez - Monciak. w dniu 2013-12-08 21:22:42
Zależało by mi żeby jak najmniej się zalać..jeśli wgl ;p
Zmieniony przez - Monciak. w dniu 2013-12-08 21:22:42
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351487
w tym wieku bilans kcal niekoniecznie kiedykolwiek powinien się pojawić, jak i ile razy już Ci pisałem, że dział junior jest w innym miejscu?
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3349
Do ilu jajek dziennie lub tygodniowo można spożywać bez obaw o zdrowie? Od dłuższego czasu jem średnio około 5 jajek dziennie i obawiam się że to za dużo i nie zdrowo stąd moje pytanie :D
...
kravenski
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
244
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10979
mateush.polDo ilu jajek dziennie lub tygodniowo można spożywać bez obaw o zdrowie? Od dłuższego czasu jem średnio około 5 jajek dziennie i obawiam się że to za dużo i nie zdrowo stąd moje pytanie :D
http://potreningu.pl/diety/artykuly/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek
szukanie na prawdę nie boli.
Zmieniony przez - kravenski w dniu 2013-12-09 19:03:27
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351487
pracowałeś ze mną tyle czasu i o takie rzeczy pytasz...
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
szosiu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
536
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10726
Witajcie. Jeśli chodzi o pestki dyni , które jem do sniadania z duza iloscią otrebów i nabiału (jajka). Czytalem gdzieś że wchłanianie cynku zmniejszają produkty bogate w błonnik oraz zawierające dużo wapnia i fosforu (np. produkty mleczne) , wiecie cos na ten tamat ? Moze warto przenieść na inny posiłek? Rano mam te pestki a na noc daje olej lniany z makrelą i brokułem.
Live is too short to be small
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351487
w tym swoim ciągłym teoretyzowaniu zapominasz o podstawach takich jak to, że pestki dyni nie specjalnie nadają się do diety, tak samo "duża ilość otrębów" to zabieg z pani domu, nie koniecznie wskazany.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Proszę o pomoc :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Co jeść na nocną zmiane?
