Venc1Lq
Siedzenie na dupsku to Ty zostaw w spokoju. Przecież to nie moja wina, że nie chciało mi się ruszać. :(
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
...
Napisał(a)
cvfdbkz
Ekspert
Szacuny
479
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
NattyDreadDopiero teraz zauważyłem dziennik, będę śledził. Tylko czemu znowu te pociski na Hekade? Martwy robi (w miare) tak jak powinien i nazwanie tego mc ''kulturystycznym'' jest jak najbardziej na miejscu. Sam Dorian zalecał nieodkładanie sztangi na ziemie, gdyż wiąże się to z rozluźniem mięśni grzbietu. Nie trzeba być ekspertem żeby wiedzieć że mc odkładany jest ćwiczeniem ukierunkowanym raczej na zwiększanie siły.Nie rozumien też pocisku cvfdbkz że Hekade robi ciąg na submaksach - że niby trening na submaksach czyni trening nie-kulturystcznym?. Wiosło sztangą - rzeczywiście bardziej dociąg niż wiosło, i Antek ma racje - wybiaj z nóg.
I najważniejsze - Związek z kobietą to wymysł szatana by odciągnąć nas od siłowni!
Zrozum ze robienie Martwego Ciagu w wersji "kulturystycznej" z doszukiwaniem sie czucia, dopieciem łopatki i pilnowaniem zeby miesnie byly ciagle napiete mija sie z celem jak nakladamy ciezary porownywalne do swoich maxow na dana ilosc powtorzen. Analogicznie sprobuj Uginac ramiona z idealna supinacja na +40kg - No nie wykonalne.
A skoro Hekade ma na celu wykonywanie samych ciezkich podstaw bo "ciezar trzyma mieso na reduckji"
to niech robi MC klasyczne i tu niech dopyerdoli ciezaru ile da rade podniesc....
Napisał(a)
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
Dziś DT: klatka,tric + interwaly po treningu
wypiske machnę może potem gdyż teraz zbytnio nie mam czasu na to
wypiske machnę może potem gdyż teraz zbytnio nie mam czasu na to
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Barszczynaronie220BarszczynaZ odkładaniem jest dużo ciężej, bo luzuje się mięśnie brzucha i prostowniki przy tym, a ponowne zrobienie tłoczni brzusznej (ich napięcie w celu usztywnienia korpusu) to ogromny wysiłek. IMHO warto mieszać oba sposoby, bo jednam MARTWY ciąg wziął swoją nazwę z martwego punktu, w którym spoczywa ciężar przed każdym powtórzeniem.
I niby dlatego jest ciężej ?
Dla mnie tak.
Aha.
A nie ma znaczenia to, że sztangę zabierasz z martwego punktu,więc :
a)Walczysz z siłą bezwładności
b)Nie wykorzystujesz w pełni cyklu skurczowo-rozkurczowego.
?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Barszczyna
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3591
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
54809
Bez rozdrabniania tego na czynniki pierwsze, naprawdę łatwiej jest mi machać 10 powtórzeń bez odkładania na ziemię, niż z odkładaniem za każdym razem. Może to być faktycznie tylko wrażenie. Nie wiem, kłócić się nie będę. Opisałem swoje odczucia.
ಠ_ಠ
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Nie zrozumiałeś mnie.Przeczytaj jeszcze raz moją wypowiedź 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
NattyDread
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
317
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11950
cvfdbkz - Wykonywanie mc w wersji kultursytycznej wg. mnie nie jest w przypadku Hekade ''mijaniem się celem''. PRZCZYM pragnę zaznaczyć że ja rozumiem mc kulturystyczny jako ciąg bez odkładania sztangi na ziemie (stałe napięcie). Zgadzam się z tym iż w tym ćwiczeniu dopinanie łopatki i przesadne ''wczuwanie'' się w prace mięśni jest zwyczajnie niepotrzebne, ale utrzymywanie stałego napięcia jest jak najbardziej na miejscu. Kolejna sprawa ciężar. W tym ćwiczeniu chyba jak w żadnym innym wg. mnie trza postawić na ciężar więc zgadzam się z zdaniem ,,niech dopyerdoli ciezaru ile da rade podniesc.''.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3591
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
54809
Cóż, dla mnie to ma znaczenie, czy za każdym razem sztangę zabieram z martwego punktu, bo po każdym powtórzeniu luzuję brzuch i mięsień lędźwiowy, po czym przed kolejnym napinam je jeszcze raz. I tak - to mnie bardziej męczy, niż gdy odrywam sztangę, napinając się raz i utrzymując napięcie przez cały czas trwania ćwiczenia.
Jeśli dalej nie o to Ci chodzi, to doprecyzuj to pytanie, proszę.
Jeśli dalej nie o to Ci chodzi, to doprecyzuj to pytanie, proszę.
ಠ_ಠ
...
Napisał(a)
antek098!
Ekspert
Szacuny
412
Napisanych postów
11788
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
125319
chodzi o to, że jak odkładasz to za każdym razem startujesz z zimnej strefy, w ułamku sekundy ciało musi odpalać za sobą jedostki motoryczne, nie ma bezpośredniej pracy skurczowo-rozkurczowej pod pełnym napięciem. W tym ćwiczeniu winno się odkładać, gdyż to jest mocny bodziec dla układu nerwowego, zresztą krwionośnego też.
Na ile Hekade poleciał do krainy wiecznych cieni?
Na ile Hekade poleciał do krainy wiecznych cieni?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
BarszczynaCóż, dla mnie to ma znaczenie, czy za każdym razem sztangę zabieram z martwego punktu, bo po każdym powtórzeniu luzuję brzuch i mięsień lędźwiowy, po czym przed kolejnym napinam je jeszcze raz. I tak - to mnie bardziej męczy, niż gdy odrywam sztangę, napinając się raz i utrzymując napięcie przez cały czas trwania ćwiczenia.
Jeśli dalej nie o to Ci chodzi, to doprecyzuj to pytanie, proszę.
Czy ja gdzieś zaprzeczyłem tezie,iż wersja z odkładaniem jest słabsza ciężarowo (w teorii) ?
Tylko dlaczego jest ciężej?
Bo musisz napiąć od nowa brzuch ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Plan treningowy na masę - zdjęcia i pełne info w środku !
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- ...
- 149
-
Następny temat
Trening na masę - jak to jest
