Diary of a madman s4, 144, 187

wiórki 12zł/kg - 65g tłuszczu
olej rzepakowy nierafinowany 14zł/litr - allegro lub szukasz sklepu lokalnego, ja w necie znalazłem sklep w Krk który sprzedaje
siemie mieliłeś zaraz przed zjedzeniem?

gouda - 20-22zł/kg - 25-26g białka i tyleż samo tłuszczu
łopatka wieprz. - koło 12-14zł zależnie od sklepu. okło 17g białka i 13-17 tłuszczu
wątróbka - niecałe 6zł/kg - białka j/w a tłuszczu chyba koło 10

watrobka na potreningu z kurczaka ma 3 g tluszczu * a co do oleju w biedronce masz oliwe 11.49 za 750 ml wiec to nie jest zla cena.

to tak: gdzie kupić tanie wiórki? Wątróbki nie przyswoję - próbowałem, to było najgorsze doświadczenie ostatniego miesiąca, łopatkę wieprzową jem, czasem karkówkę - w biedro kupuję. Dzięki za pomoc, rozejrzę się

wiórki już CI podałem na PW.
Co do oliwy a rzepakowego - zdecydowanie lepszym tłuszczem jest olej rzepakowy (ale nierafinowany)

wątróbka drobiowa na 6g (wieprzowa ma 3g)

nie popadajmy z skrajnosci w skrajnosc po resztą olej według mnie jest nie dobry oczywiscie jak ktos pije

zaraz zrobię sobie dzienną rozpichę tej diety niskowęglowej, zobaczę ile to kosztuje i pogadam z rodzicami

oleje do picia są kiepskie, ale są idealne do podbicia jednonienasyconych i wielonienasyconych, a w kiwesti tych drugich lepszy od oliwy jest rzepak

456zł mi wyszło miesięcznie na takim czymś.

to całkiem ładnie. Aha - łopatka normalnie ma sporo więcej tłuszczu niż te 4g podawane dla biedronkowej. Wpisz zwykłą łopatkę