POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

Nowy temat Temat Zamknięty

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Kontynuacja tematu
https://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_VOL._14-t963418.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rozbi48

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1254

Myślałem żeby wrzucić jakiś poradnik o odżywianiu tylko mam kilka pytań:
gdzie są wszystkie tego typu tematy żebym nie dublował i jak moge wstawić takiego tutka:)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

o odzywianiu dział odżywianie. Przed nazwą tematu wpisujesz no [ART] i temat swój

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Zakar

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 846 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7861

Jak najlepiej rozłożyć węgle na Low Carb (ma być ich ok 150g dziennie).
Może być tak 1 posiłek(śniadanie) 50g, przed treningowy 50g i potreningowy 50g ?

Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-11-09 08:30:24

Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-11-09 08:31:05

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

może tak być lub wszystko okołotreningowo po 75g przed i po.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Zakar

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 846 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7861

a czy coś sie stanie Jak czasami wieczorem podjem trochę paluszkow solonych lajkonik? Takie małe uzależnienie :)

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

To już od Ciebie zależy na ile sobie pozwalasz w odstępstwach od diety.

Moderator działu Odżywianie

...

Zakar

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 846 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7861

no tak ok 20g tych paluszków

...

rambo19

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 273 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4704

30 wrześnie miałem 4000kcal, poszło 3 kg w miesiąc. Starałem się zwiększać stopniowo kalorie. Mam od 10 dni 4900 kcal. Zaobserwowałem że od jakiegoś czasu waga stanęła na poziomie 92kg. Coś bardzo opornie idzie. Mam wzdęty brzuch przed spaniem. Pierwszy posiłek jem o 8:00, ostatni o 22 w DNT, a w DT pierwszy o 8:00 ostatni o 21:30. Jak tak dalej będzie to dojdę do 7000kcal i 1000 zł na miesiąc na żarcie. Przed chwilą liczyłem dzienną dawkę makro: 710 węgli; 608 białka zwierzęcego, 320 roślinnego i 123 tłuszczów To jest W:58% B(łącznie):19% T:23%

Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2013-11-09 21:55:43

"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...

Rozbi48

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1254

Dieta była różnorodna czy codziennie albo co drugi dzień jadłeś to samo?
Spróbuj domowych sposobów na wzdęcia - coś sobie z netu wybierzesz, jak nie miną idź do lekarza.

...

rambo19

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 273 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4704

nie mam siły odpowiadać na beznadziejne odpowiedzi...

"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat