TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Lazaaa

BIAŁECZKO I CARBO PASUJĄ DO KAZDEGO PLANU POZA IEKTORYMI REDUKCYJNYMI

--------------------

zdul

Michal 2 sprawy:
1. Co sadzisz o tej zamianie w treningu, o ktorej pisalem wczesniej, aby ruszyc biceps (plecy z tricem i klata z bicem). A JAK TRENUJESZ DOTĄD?

2. Czy podciaganie na drazku moge zastapic sciaganiem drazka gornego wyciagu za glowe w szerokim uchwycie (jaka jest roznica w pracy miesni) JEST RÓŻNICA-RÓB RUCHY NEGATYWNE NA DRĄZKU

----------------------

Bakariusz -PISAŁEM WIELE RAZY

OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ( po 1 serii każdego) ćwiczeń z ZAŁOŻONYMI W PLANIE przerwami pomiędzy nimi

------------

Jeriko -WSZYSTKO Z MASOWYCH I SIŁOWYCH (PO N.R)

--------------------

sweter -ZWYCZAJNIE POPRACUJ NAD TECHNIKĄ I REGENERACJĄ PRZEDRAMION

-------------

magico

JEŚLI CZUJESZ SIĘ NA SIŁACH

-------------------


Romerro -A JAKIE EFEKTY TRENINGU? SIŁĄ, MASA, WAGA ITD??

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

jestem w 2giej grupie.pytalem sie o zmiane kata- poniewaz miesnie klatki mam nierowno rozwiniete( u gory za malo i na dodatek mam dolek posrodku-i nie wiem jak go wypelnic).
jezeli nie mam problemu z przybieranie i traceniem na wadze, to czy moge w przedostatnim posilku jest wegli wiecej, i np dorzucic troche do bialka na noc??

zawsze pomyśl 2 razy

Masa - Od poczatku akcji przyszło 2,2 kg
Siła - Maksa nie probowalem ale ostatnim treningu na serie dolozylem 6kg i poszlo
Obwody - Niby w klatce mi przyszlo ale nie wiadomo czy to nie przez najszersze grzbietu.

Ogólnie bardzo Ciezko o zakwasy i to nie tylko na klatce.
Mozliwe ze dlatego ze bardzo pilnie przestrzegam przerw i diety???
Przewaznie mam na pierwszym treningu (po przerwie, regeneracji, lub jak jade na nowymn planie)


----->Patrz komu ufasz...<-----

wendi6o -TRENING KLATKI JEST ROZPISANY WSZECHSTRONNIE

WĘGLE W PIERWSEJ POŁOWIE DNIA-WIECZOREM TYLKO SIĘ ODŁOŻĄ.

----------------

Romerro WSZYSTKO JEST OK. NA MOJE OKO.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ok Dzieki za rozwiewanie tych moich dylamatow

----->Patrz komu ufasz...<-----

Mam jeszcze jedno takie pytanko, bo nie znalazłem na nie nigdzie odpowiedzi, pomimo iż było zadawane kilka razy. Czy będzie pod koniec treningu cyklicznego, tak w okolicach wakacji jakaś rzeźba dla tych co się trochę obleją tłuszczem? Co prawda mam dość dobrą rzeźbę(niektórzy uważąją, że zaj***sta, [ale nie popadam w samouwielbienie]), ale czy jak obtluszcze się trochę do wakacji (a z tego co czytałem topic to, to chyba w mniejszym lub większym stopniu nastąpi) to będzie dla cześci osób które się strasznie nie przejmą jakimś spadkiem masy trening na rzeźbę?

Pozdrawiam

Przeczytaj tutaj:

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail nie ma nic o rzeźbie, a sa podane cykle do końca tego roku czyżby w grudniu skończył się trening cykliczny ?? czy potem coś będzie tylko co??

łykaj, s*** jak smoka nie śpij, gdzie twój urok niewieści?

MÓWIŁEM WIELE RAZY W KAŻDEJ GRUPIE- CYLICZNOŚ TRWA CAŁY ROK.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michal - chodzilo mi oczywiscie aby zmienic troche program treningu i robic klate i biceps oraz plecy i triceps.
No i czy mozesz wyjasnic jaka jest roznica miedzy podciaganiem sie na drazku a sciaganiem drazka wyciagu gornego?