Waga
93kg (spadek 1.5kg od zeszłej niedzieli a w sumie 2.9kg w październiku). Średni tygodniowy spadek wagi w tym m-cu to 0.7kg
Trend odnośnie tłuszczu też budujący. Ciekawe jest też to, że im mniej ważę tym więcej procentowo mam wody w organiźmie
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017