TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

mam pytanko:
czy oplaca sie zmieniac kąt za każdym razem ustawienia ławki ćwicząc głową w góre na ławce sztangielkami?? czy ustawic sobie i nie zmieniac??

zawsze pomyśl 2 razy

ok, mysle ze juz jestem zdrowy od pon moge znow ciwczyc tylko jak?? przesunac czy nie program o tydzien ?

wendi6o -A JAŚNIEJ??JAKI PROGRAM STOSUJESZ?

---------------


E-CARTMAN- SPOKO-PRZESUWAJ.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

fajnie, kurde myslalem ze bez przesuniecia bedzie :D

to sa moje efekty treningu cylkicznego w pazdzierniku:

waga: +3kg - 65kg
nadgarstek: +0,2cm - 17,3cm
przedramie: P:+0,8cm L:+0,4cm - P:28,6cm L:27,3cm
biceps: P:+0,4cm L:+0,5cm - P:33,8cm L:34cm
klatka: +1cm - 102cm
barki: +1,5cm - 115,5cm
kark: +0,4cm - 36,2cm (kurde sam nie wiem czy dobrze zmierzylem )
talia: -2cm - 74cm
udo: +0,2 - 55,7cm

jeszcze rekordzik w wyciskaniu na lawce poziomej:
77,5kg x 1 i 70kg x 5

mysle ze nie jest az tak zle ;)


__________________________________________________________

nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

no Zenith nieźle a bierzesz coś jakieś suple ??czy to tak na dietce

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

Michail w uginaniu ramion ze sztangą na bicepsy progresja 1<2<3<4 czy 1<2=3=4 ??

łykaj, s*** jak smoka nie śpij, gdzie twój urok niewieści?

1<2=3=4 lub 1<2<3=4

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

no bralem gainerka (Mass XXL Trec - 2kg i WHEY Protein 80 Trec'a - 1,5 - jeszcze koncze :P)

__________________________________________________________

nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

dziękówa

łykaj, s*** jak smoka nie śpij, gdzie twój urok niewieści?