TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

ok. Moze to pomoze

----->Patrz komu ufasz...<-----

ok dzięki

yyyy byle teraz na silowni i lipa
Okazalo sie ze przy moich mozliwosciach jezeli chodzi o sztangielki moze wyciskac tylko:
2x10
2x17
a wiec do minimalnej progresji przy drugim wyciskaniu na klatke (12,18,8,8)
brakuje czegos posredniego typu 2x14
a wiec co mam zrobic???
czy moge wykonywac ta posrednia sztanga???
czy moze musze zapoatrzyc sie w dodatkowe sztangielki???-(niewskazane ze zwgledow finansowych no ale jesli trzeba to cos wymysle)

----->Patrz komu ufasz...<-----

sZTANGA W DRUGIEJ SERII

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

a ja mem podobne pytninie bo chodzio to ze jak robie wyciskanie na skosie 12,10,8,8 to pierwsza seria jest ok,druga tez a trzecia i czwarta mam problem bo nie moge tak ciezarków pozamieniac zeby zwiększyć cięzar od tego ktory byl w drugiej serii.Chodzi o to ze gryfik jest za krótki zeby ponakladac wiecej talerzy a nie mam np: 4x5kg, tylko wlasnie przy wyciskanmiu na skosie uzywam talerzy od 1 do 3kg tylko No i tak nakladam az sie gryfik skonczy i potem lipa bo juz miejsca nie ma.
Mam nadziej Michail ze pokumasz o co mi chodzi



pozdrawiam




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Dopkup obciążen- o więlszej srednicy i wadze ,ale cieńkich.

I tak się przydadza, jak nie teraz to za miesiąc-dwa

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ja za odszkodowanie sobie kupuje teraz ciężarki jakieś małe . Aha słyszał ktoś może , o takich szybkich zaciskaczach na sztanke , są one po to by ciężary niezlatywały. Niechodzi mi o nakrętki z motylkiem , ani tym bardziej o gwintowany gryf. Poprostu wygląda to jak mały ściskacz ( takie urządzonko do ćwiczenia przedramienia) , z tą różnicą że zaciska sie to na gryfie u już. Bardzo by mi sie to przydało na sztangielki ponieważ zdażasie że n niewyrabiam z czasem pomiędzy ćwiczeniami.



pozdrawiam
+Cahir+

TO SĄ ZACISKI, KTÓRE TYLKO "UDAJĄ" ŻE TRZYMAJĄ

TAK NAPRAWDĘ NADAJĄ SIĘ JEDYNIE NA SZTANGĘ I TO TYLKO W STATYCZNYCH ĆWICZENIACH.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

dzieki Michail jak wroce dam znac, bo nie wiem czy cwiczyc z przesunieciem czy normalnie

Mam zamiar zaczoć trening cykliczny od listopada i mam dla was kilka pytań:
- jak długo trwa cały cylk treningowy,
- czego po takim treningi mogę sie spodziewać (czy bardzo poprawi sie moja sylwetka),
- czy jak po pierwszym treningu bede miał zakwasy (a raczej bede miał to moge ćwiczyć na nastepnym treningu czy np. czy zrobic sie dzień przerwy

to narazie tyle:):):)