[DT] Ozzy

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jaaa, takie ładne zdjęcie porobiłem aparatem i okazało się że gdzieś zgubiłem kabel ://

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

standard :P

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Trening:

- Ściąganie drążka do karku 3x10-12,
- Wiosłowanie w siadzie 3x10-12,
- Wiosłowanie hantlami w leżeniu na ławce skośnej 3x10,
- Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha,
- Allahy 3x20-25,
- Podciąganie nóg w zwisie na drążku 3x15,

Suplementacja:

- 1x Activlab - Vitality Complex,
- 10g Vitalmax - Creatin Monohydrate,
- 25g ActivLab - Crea Shot,
- 15g ActivLAb - Stamina Booster,

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42767

Ozzy znalazłeś w końcu ten kabel

A jak tam z dietą?

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nie ma kabla są tylko zdjęcia na aparacie :D Dietę poprawioną wrzucę dzisiaj, będę trzymał równe 4000kcal

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42767

O to ładnie ,a jak z tą wagą jest już 100?:D Wrzuć te foty jak będziesz miał czas ;)

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

No nie mam jak wrzucić niczego bo nie mam kabla, szukałem już wczoraj sporo czasu, z wagą nie wiem jak stoję bo ważę się może raz na miesiąc/dwa

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-01 15:00:28

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

bo porządek trzeba mieć :D ja żeby nie zgubić po prostu trzymam kabel wpięty do kompa od 2 miesięcy

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

No ja muszę ogarnąć ten dziennik w końcu i jakoś go pozmieniać

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-01 15:02:52

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nowy miesiąc się zaczął, w sam raz czas na ogarnięcie dziennika ;)

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat