Tak jak pisze kabo : 200g białka np. z piersi kurczaka 1kg= 1400kcal; 10dkg kaszy = 340kcal; warzywa, które zjadłeś= 200kcal; 5dkg tłuszczu = 400kcal
i masz +/- 2500kcal i na pewno będziesz głodny jak cholera!
Zacznij dobrze liczyć!
Ilość wyświetleń tematu: 104262
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
AmidomanZ forum Noom wiem o osobach jedzących 600-800kcal dziennie, trenujących i nadal tyjących.
Run Forrest, run!
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły