Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

Amido jesteś olbrzymi, jak tylko byś się pozbył jeszcze z 10-15 kg fatu:/

Właśnie... Olbrzymi fatem. Plan od początku był zejść do 85kg lub niżej jeśli będzie trzeba. Tak więc mam do zrzucenia dobre 18-20kg. Do tej pory szło opornie, bo najpierw opierdzielałem.się z treningami.i aerobami oraz dietą. Wraz z HST zacząłem konkretnie trenować, ale za dużo eksperymentowałem z kaloriami podnosząc do 3500 czasem oraz wypadły święta/nowy rok co było krokiem w tył.
Teraz moja wola nie powinna być wystawiana na próbę, więc byle do przodu (i w dół z fatem). Od dziś próba tygodniowa z LC. Od rana jajecznica na boczku, ale zapomniałem drugiego posiłku (karkówki) zabrać ze sobą. Muszę w pracy coś pokombinować. Mam kaczy smalec jakby co ;)

Do MaGora - jakbyś czytał, próba nie oznacza że ot tak walnę sobie tydzień na LC. Pisząc u Gwida o sprawdzeniu jak się na niej czuję.miałem bardziej.na myśli poziom energii do ciężkich treningów tak na siłowni jak i biegowych. Wiem,.że nadal.mam lekturę do odrobienia. O co chodzi.z solą w LC? Nie można wcale? Chodzi o mój boczek irlandzki niestety - albo stety. Nie zawiera wszystkich e... jak te dostępne w polskich sklepach, ale solą go za.mocno. Musiałbym.u rzeźnika jakiegoś mięco specjalnie zamawiać, bo tu szynki i bekon już z solą niestety. Dlatego zostanę.przy karkówce i schabie na razie.

Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-01-20 13:23:07

Zdjęcie z prawej to na zakończenie ostatniego cyklu?
Nieciekawie wyglądają na nim uda, tak jakby cały dodatkowy tłuszcz się w nich zgromadził!
W piersiach chyba ubyło trochę tłuszczu!?

Jeśli chodzi o pracę nad sylwetką to IMO czas stracony.

Z tą solą to najprawdopodobniej chodziło o jak najszybsze pozbycie się nadmiaru wody oraz działanie na psychikę, że podjęte starania przynoszą skutek.

Nie wiem czy rzeczywiście nie było ograniczeń w ilości kalorii przy stosowaniu tej diety przez Magora w okresie prowadzenia przez Gacę. Jeśli nawet nie było ograniczeń to on był chyba bardziej zmasowany w tkankę tłuszczową niż Ty a wtedy nawet niewielkie zmiany trybu życia przynoszą efekty. Im dalej tym większe restrykcje dla dalszego spadku tłuszczu w ciele.

Amido jakieś efekty widać ale słabowato. Ogarnij dietę i zapomnij o "czystej masie" na razie bo masz jeszcze dużo tłuszczu do spalenia.

Witam Ami... zakładam, że wolisz szczerą wypowiedź niż miłą . Gratulacje odnośnie progresu w wynikach siłowych i wytrzymałościowych. To bardzo ważne!

Niemniej, fatu masz do spalenia jeszcze w cholerę i trochę. Myślę, że będziesz musiał zejść bardziej niż 85kg. Jak ważyłem 102 kg to miałem chyba trochę mniej fatu niż ty teraz a dalej mam poziom tłuszczu na poziomie ok 20% i muszę spalić kolejne 10kg. Z tłuszczówką uważaj, bo może skończyć się na +5kg.

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-01-20 16:22:51

krótko i na temat - stoisz w miejscu z redukcją
wg mnie najpierw powinieneś zrobić konkretną redu, a dopiero potem myśleć o jakichś planach i technikach (siła, HST czy inne)

Owszem, wolę szczerość.niż głaskanie i pitolenie. Ale biorę się, biorę. Właśnie przy okazji czytania o Twoich wakacjach Kuba i przy oglądaniu fotek z Cypru zauważyłem, że motałeś się.całkiem podobnie. Dlatego tym bardziej muszę się wziąć do roboty i biorę. Dziś na lekkich węglach tylko, do tej pory ze 20g i pocę się.jak cholera. Ale pracuję w gorącej kuchni.
Całe szczęście dzisiaj przyszła praktykantka z Francji na 4tyg. Ona będzie wszystko próbować.

Amido musisz zapierniczać teraz i mniej kombinacji robić.

Marcel - dopiero teraz.doczytałem do końca. Myślałem, że zaczynałeś od.105kg czyli prawie jak ja. Czyli w chwili gdy ważyłeś miałeś mniej fatu niż ja teraz?? Przy wzroście 173cm? Ja mam 180. Nie wiem czy to dobre porównanie ale lubię porównywać się nieco z Kubą.
On przy wzdoście 177cm.zaczynał na forum.ze 105kg wagi. Ja przy 180cm.zaczynałem ze 106kg wagi. Założyłem sobie, że skoro Kuba tnąc tak jak wyciął zszedł do 85kg, wyobraziłem sobie, że przy moim.wzroście będzie mi trudno zejść niżej.
Oczywiściw każdy jest inny, nie wiem ile %bf Kuba miał na początku ani.nie wiem ile ja mam teraz.
I owszem.Kuba miał od początku większe uda, za to.mniejsze obwodem bicepsy itd. Sam nie.wiem, każdy jest inny.
Ale wybacz Marcel,.jakoś nie wierzę, że.mam więcej fatu.na sobie niż Ty miałeś przy tej wadze. Znaczyłoby to, że nie mam mięśni a wyniki siłowe mówią.co innego.
Ale znowu.pitolę i tak.naprawdę wszystko okaże się jak wytnę kiedy wytnę.
I jeszcze jedno -.w temacie Gwida.bodajże napisałeś, że zniechęcę się i zaprzestanę. Oj nie... Skoro kontuzja mnie nie zniechęciła, to jej.brak oraz spory progres w treningach mimo wszystko mnie tylko zachęcają. A powolny postęp w redukcji tylko wymusza głębszy wgląd.w.dietę co aktualnie robię.

Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-01-20 22:38:02

Właściwie to lepiej byłoby dla mnie gdybym położył się już do łóżka i regenerował po treningu niż w tym dzienniku!
Pitolisz i to od początku!
Liznąłeś trochę wiadomości i pitolisz!
Chcesz się porównywać z kubą , Marcelem czy MaGorem !
Oni mają jaja! Przestali użalać się nad sobą i spojrzeli prawdzie w oczy - efektem jest systematyczna metamorfoza ich ciał!
Ty tylko piszesz! Dużo piszesz.
Weź się w końcu za siebie!