Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2667

nie ma u mnie w okolicy miekiego podloza chyba ze trawa. jednak zdecyduje sie na rower pasuje dobrze: w dni sloneczne gdy jest cieplo rower 1h, w dni ktore pada deszcz, jest pochmurno spacerki. wszystko po 1h, moze troszke wiecej. trenowac tak bd 5dni w tyg w ostatecznosi 6 mam duzo czasu

Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.

ZAGŁOSUJ!

__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html

http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________

ZAGŁOSOWAŁEŚ?

...

Ekoiks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 471 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3121

mb41
No tak, na masie stopniowo podbijasz kalorie by od razu nie zalać się za bardzo aczkolwiek tak jak paramaribo2 pisał, mało tych kcal mimo wszystko spożywasz jak na swoją masę, skoro uprawiasz sporty dodatkowo je palisz, pamiętaj o tym.

Nie, nie. Chciałbym trzymać wagę, żadnej masy. 70 kg chcę ważyć.

...

mb41

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12943

Wiem ale pisałeś coś o przyszłości że jak to z tym podbijaniem kalorii wtedy będzie, więc napisałem, że stopniowo będziesz podbijać je w górę by wyjść nad zapotrzebowanie by szła masa :)

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

...

dravero

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3852

Chcę zmienić plan po 2 miesiącach treningu (SPLIT 3 dniowy) i na jaki mam go zmienić jeżeli ćwiczenia były wzsystkie praktycznie te z podstawowych? Wystarczy np zmienić np z klatki z tricepsem na klatke z bicepsem i zmienić jakieś 1 ćwiczenie?

...

dravero

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3852

Chodzi mi o to, żeby mięśnie nie przyzywaczajały się ciągle do tych samych ćwiczeń.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

(mogę się założyć że w tak krótkim okresie się nie przyzwyczaiły) 2 miesiące to za krótko na zmiany jak się uppierasz daj np push/pull/legs

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-06-25 13:23:23

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

f3dorr

Ekspert

Szacuny 617 Napisanych postów 19268 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 852245

możesz skrócić czas przerw, zmienić zakres powtórzeń, zmienić kolejność ćwiczeń wrzucić 4 dniowy i pozamieniać partie.

DT ~~> http://www.sfd.pl/[DT]F3DOR_~~_FALL_DOWN_SEVEN_TIMES,STAND_UP_EIGHT_~~_-t1104297.html

Zapraszam :)

...

dravero

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3852

Wrzucę 4 dniowy pozamieniam partie, zakres powtórzeń i ewentualnie kilka ćwiczeń

...

mb41

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12943

Czy Creatine + Beta Alanine z Acitvlabu 300g brać tylko w dni treningowe (10g przed treningiem jak jest podane w "dawkowaniu") czy w DNT też trzeba brać by działało to jak należy?

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

...