Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Dxtr

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1032 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 61480

To chyba musze obczaić jakieś fora ze street workoutem, żeby znaleźć odp.

https://www.pwtrener.pl

...

Ekoiks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 471 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3121

paramaribo2
podziałem ekto/endo/mezo się nie przejmuj. Został stworzony kilkadziesiąt lat temu i chodziło w nim o połączenie zachowania z budową ciała o ile dobrze pamiętam, i nikt naukowo tego dalej nie rozwijał.

Jak na Twoją wagę 2.000 to tak bym powiedział - niewiele :) ale zapewne wyhamowałeś trochę metabolizm

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-23 22:47:30

W sensie za mało kcal? Przy 2200 kcal słabiutko szło, no i stanęło po 3 tyg. Codziennie pocę się jak świnia, codziennie uprawiam sport i takie małe zapotrzebowanie... Rok temu miałem jakieś fazy, że przez 2 dni zjadłem jedynie 2 bułki, ale to nie mogło spowolnić metabolizmu, bo on spowalnia o ok. 30% jak przez 24h nie dostanie żadnych kcal! Teraz leci 5 tydzień i przypuszczając, że będę ciął o 200 co 3 tyg to zostanę przy 1600 kcal na koniec. To bardzo mało! Po redukcji pewnie będę chciał więcej jeść i znów zaleje... Co robić? Po redukcji leciutko podbijać kcal i nie zaleje? Póki co redukcja, ale już muszę wiedzieć na przyszłość.

Mimo wszystko wolałbym wiedzieć jaki mam organizm :P
Gruby nie jestem, ale znowu ekto pewnie też nie. No nie wiem...

...

mb41

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12943

No tak, na masie stopniowo podbijasz kalorie by od razu nie zalać się za bardzo aczkolwiek tak jak paramaribo2 pisał, mało tych kcal mimo wszystko spożywasz jak na swoją masę, skoro uprawiasz sporty dodatkowo je palisz, pamiętaj o tym.

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

1600kcal to głodówka a nie dieta, popraw to, masz się odpowiednio odżywiać a nie glodzic

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

dominiczekpomocniczek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2667

rower czy spacer lepszy na spalanie brzucha? (ogolnie calej tkanki tluszczowej) i ile razy w tyg. wydaje mi sie ze 5. :)

Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.

ZAGŁOSUJ!

__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html

http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________

ZAGŁOSOWAŁEŚ?

...

mb41

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12943

Rower, a jeszcze lepsze byłoby bieganie :)

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

...

dominiczekpomocniczek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2667

bieganie, hmm... czy ja wiem obciaza stawy slyszalem. to jednak rowerek godzina poltora 5x w tyg starczy?

...

mb41

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12943

Wystarczy godzina 3-5 razy w tyg moim zdaniem. Jak będziesz czuł się że możesz więcej, nikt Ci nie zabroni :p

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

...

f3dorr

Ekspert

Szacuny 637 Napisanych postów 19268 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 852245

rower tak, ale raczej z większą intensywnością niż jeżdżenie sobie tak o, biegać można po lesie i stawy trochę odciążysz

DT ~~> http://www.sfd.pl/[DT]F3DOR_~~_FALL_DOWN_SEVEN_TIMES,STAND_UP_EIGHT_~~_-t1104297.html

Zapraszam :)

...

mb41

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12943

J/w zapomniałem napisać, że bieganie po miękkich nawierzchniach nie wpłynie źle na Twoje stawy. Lasy, drogi polne te piaszczyste bardziej - w te tereny bym celował :)

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat