Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

słaby grzbiet Buli, działaj.

Bede działał Antos

Tylko kvrwa mam ww dużo, a pompy jakiejś mega nigdy nie osiągąm.

Krece cardio, kończe ide do szatni i już tej pompy jakby nie czuje.
ALee, pompa nie jest wyznacznikiem treni ngu.

niby nie jest, ale jak jest przekonkretna pompa to też źle nie jest teraz na bombce poczujesz pompę z pewnością, ale pamiętaj by pracować nad czuciem mięśniowym i tak

W końcu dobrze widać podciąganie, i technika naprawdę ok, widać pracę łoaptek a nie rąk. Wiosło też technicznie ładnie. Dziwne że nie czujesz pompy, bo technicznie ćwiczysz dobrze, węgli masz dużo.

Czucie mięśniowe jest dla mnie najwazniejsze, zresztą widać na filmach, że pracuje tymi plecami.

pytanie czy to je poprawi, się okażę, za kilka tyg

to może coś z zakresami powtórzeń lub objętością treningową ? Nie chcę tutaj raczej doradzać, bo Hubert wie co robi.

Przemuś Ty to jednak znasz sie na tym:*


powoli do przodu, nie bede sie spinał, bo pompa słaba.
ma rosnąć
mam dużo motywacji.

A kto się ma znać jak nie ktoś z takimi zayebistymi plecami jak ja?

Proste


a Antos chyba mnie nie lubi, bo wątpi we mnie