Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

...

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

taka podeszwa to raczej do treningu w terenie, crossfitu czy biegania. Na siłownie zbędny wydatek

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385568

BPL-G
ja w halowkach od dluzego czasu trenuje

halówki sa jak najbardziej ok

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

foreverxxx

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 454 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6363

Czy mogę biegac ok 1.5-2.5km wieczorem juz po wszystkich posilkach ?

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

nie widzę sensu

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

foreverxxx

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 454 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6363

Dlaczego ? :D

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

podkręcasz metabolizm, otwierasz poniekąd okno żywieniowe i męczysz mięśnie po to, by potem nie dać im budulca/regeneracji? Idealny materiał do katabolizmu

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

no jaki masz cel tego?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja robiłem przysiady tez boso, ale odkąd chodzę na publiczną siłownie to śmigam w halóweczkach i też jest gitara.

...

Ekoiks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 471 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3121

Witam. Dobry rozkład makro na redukcję?
1800 kcal
B: 165 g - 660 kcal
T: 82 g - 738 kcal
W: 100 g - 400 kcal

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

1800kcal?
Oczywiście, że fatalnie. Nie możliwa, że masz takie zapotrzebowanie chyba, że ważysz 40kg.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

POJEDYNCZE PYTANIA

Następny temat

Cwiczenia suplematy

Polecane artykuły

Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

POJEDYNCZE PYTANIA

Cwiczenia suplematy

Domowy trening autorstwa byłego więźnia

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Najlepsze ćwiczenia na pompę mięśniową - Top 6

Pompa mięśniowa - jak trenować i jakie brać suplementy?