ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

to może być prawda bo mężczyzna osiąga maksymalne stężenie testosteronu ok. 21 roku życia, aczkolwiek to zależy od organizmu i nie należy tym tłumaczyć swojej otyłości tylko wziąć się do roboty

Witam, nie wiem jak rozlozyc posilki w ciagu dnia kiedy mam trening silowy, tzn w diecie mam 6 posilków, 1 posilek sklada sie z B/T/W, 2 posilek B/T/W, 3 posilek przedtreningowy B/T/W, 4 posilek potreningowy(tj zaraz po treningu WPC), 5 posilek potreningowy (30 min po WPC) B/T + owoc, 6 posilek B/T. Jak to rozlozyc w ciagu dnia zeby bylo dobrze?

podbijam.

Jakie białko wybrać na redukcji ????
Stosowane do śniagania (z płatkami, otrębami, orzechami) i po treningu.
Zastanawiam się nad HI TEC hi anabol protein i HI TEC Whey C-6.
To pierwsze stosowałem i wydaje mi się że jest ok, ale może jest coś lepszego?? z góry dzięki za podpowiedzi.

niepotrzebne Ci jest aż 6 posiłków. Jak zjesz dzienne zapotrzebowanie w 1 czy 4 posiłkach też NIC CI NIE BEDZIĘ :)

echo87

podbijam.

Jakie białko wybrać na redukcji ????
Stosowane do śniagania (z płatkami, otrębami, orzechami) i po treningu.
Zastanawiam się nad HI TEC hi anabol protein i HI TEC Whey C-6.
To pierwsze stosowałem i wydaje mi się że jest ok, ale może jest coś lepszego?? z góry dzięki za podpowiedzi.

masz dział z opiniami o suplementach.

Nie no ilosc posilkow mi nie przeszkadza, chodzi mi tylko jak powinny wygladac posilki okolo treningowe i czy warto zaraz po treningu brac WPC czy lepiej 45min przed treningiem(lub carbo).

Ostatnio kumpel się ze mną kłócił o to ,ze bedac na ujemnym bilansie kalorycznym można nie chudnąc. Dla mnie to nie jest niemożliwe, ok zwolniony metabolizm itd ale bedac "pod kreska: jak mozna nie tracic wagi?

Odchudzanie jest nieco bardziej skomplikowane niż proste obliczenia matematyczne. Wystarczy wziąć pod uwagę hormony.

Można nie chudnąć- strata fatu- retencja wody lub body recomp. Waga w miejscu stoi, obwody się zmniejszają, bo zmienia się kompozycja ciała, lub się "puchnie" od wody np. dieta bogata w sól

ok a teraz z innej beczki :) czy kontrolowanie porannej temperatury jest dobrym sposobem na sprawdzenie czy przemiana materii nie zwolniła?

Zmieniony przez - james28 w dniu 2013-05-10 16:08:42