Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

Teraz prawdziwych kukurydzianych jest niewiele.
Owsiane mają lepszy rodzaj węgli i mają dużo błonnika

Za dużo błonnika też źle - wysadza brzuch ;p

Ale tam go nie ma aż tyle, żeby 'wysadzić' Ci brzuch.

Chodziło mi o całokształt - cały dzień.

Nikt przez cały dzień nie je owsianych ani też przez cały dzień nie zjada potężnych ilości błonnika

Pomocy za cholere nie moge nigdzie znaleźc wartośći odżywczych ''Rolady janosika'' kupionej na leśnej, Patrzyłaem w google na potringu nie idzie znaleźc

Jak mozna jesc wedliny :(

Czyli patrzeć na jakość a nie ilość tak :D ? Bo kukurydzianych to jednorazowo jem po 125g a owsianych z 50g max (zapycham się nimi ;/ ) Błonnik dobra rzecz, fakt. Dobra, kolejne pytanka: 1.Co jaki czas zmieniać ćwiczenia w planie? 2. Orzechy ziemne (nie solone) czy włoskie i dlaczego?

Platki kukurydziane sa bardziej przetworzone, maja mniej witami i robisz sie po nich szybciej glodny, wiec lepiej jesc owsiane. Nie wiem jak zjadasz tylko 50g max, ja ostatnio 200g zalalem mlekiem + wpc i jeszcze glodny bylem .p

1. Ja cwiczenia zmieniam co trening

2. Orzechy wloskie maja o wiele wiecej kwasow tluszczowych wielonienasyconych, glownie z tego powodu sa bardziej polecane

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-07 15:06:16

daj sobie siana z owsianymi kukurydzianie nie są aż tak złe tutaj oczywiscie są sami fanatycy wiec ci każą jeść owies jak kon. Corn płatki z stokrotki maja 4.7 g cukru na 100 wiec bez przesady do tego jeszcze na masie ... Połowa gainerów ma w skłądzie kukurydziane wegle + 3 razy tyle cukru a ty sie bedziesz martwil zwyczajnymi ...