Polska dla Polaków.Nie pomoże worek,gnój,gdy fasolka jest fuj fuj

ale co????

no że siła powinna byc i masa a nie pedałkowanie na rurze

pika wybiore Ci pierwszy WOD z brzegu i zrób go na siłce i zobaczysz o co biega

nie zrobie do października bo by mnie lekarz ubiłzrób kompleks sztangowy i porównaj z krosficikiem

no bear complex? robiłem, fajne, w sumie to też element crossfitu

taki wod np:
8 minut AMRAP (tyle powtórzeń ile morzliwe)
i dajesz:
5 power clean
5 push press
200m biegu
po 8 minutach sapiesz jak lokomotywa

i z mięśni zostaje forma do tańczenia na rurze z moja kobitądzisiaj dostałem recke na broncho vaxom,czytaj brocho waginum

ale sprawność się wyrabia, poza tym siłę też ćwiczymy, a mase mam w d.... - przy moich kolanach lepiej nie ważyć za dużo - i takie treningi mi pasują, z tym że jest też rozgrzewka, potem jest praca nad techniką/siła, np 5x5 MC

i generalnie cały trening trwa godzinę. ubytku mięśni nie widzę, widzę za to że coraz więcej fatu z brzucha złazi nawet jak już zarzuciłem dietę i jem co popadnie

Odstawiłeś dietę? Masakra