Szacuny
9
Napisanych postów
1215
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11600
Apokalipsa dlaczego 5x5? poniewaz kiedys wraz z obecnym planem dostalem wiadomosc na forum aby przejsc wlasnie na ta metode. Rozumie ze to zly pomysl. W takim razie co proponujesz ewentualnie pozmieniac zeby gralo ?
Szacuny
0
Napisanych postów
285
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8521
No wiem musze trochę was podenerwować:) mówisz że powinien byc kąt prosty kurde zawsze łapałem sporo wężej i kąt był o wiele mniejszy, dziś aby tak na próbę się położyłem i wydawało mi sie wiele lżej przy 81 centymetrowym rozstaiwe wczsniej łapałam tak z 60cm a rece mam bardzo długie.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Pytasz o siłowe wyciskanie czy targetowe,nakierowane na klatkę piersiową? Jeżeli interesuje cię siła i najlepsza dźwignia-pilnuj by przedramię było prostopadłe do ziemi przez cały zakres ruchu.Im węziej złapiesz tym niżej wtedy sztanga wędruje(nawet na górne partie brzucha).Choć jeżeli masz długie ręce,na 90% szeroki rozstaw będzie bardziej odpowiadał twoim proporcjom.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
285
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8521
Właśnie mam strasznie długie ręce i teraz tak próbowałem to na rozstwie 81cm było mi dużo łatwiej i zakres ruchu był krótszy ale dzieki temu mniej czułem prace tricepsów a jak by to sie przełożyło na pracę klatki??
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Więc rób szerszym chwytem.Im szerszej złapiesz tym mocniej pracuje klatka,mimo tego że zakres ruchu się zmniejsza z pozoru.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
285
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8521
Kurde sporo jechałem w błedzie, ale nie było komu tego skorygować, ale uczymy sie na błedach a mam jeszcze jedno pytanko jak prowadzić łokcie i o co chodzi z flarowaniem łokci??
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Prowadzisz łokcie w bok.Wąski chwyt,mocna flara i masz dobre ćwiczenie na triceps-szczególnie głowę boczną.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-21 18:17:12
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
285
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8521
ronie220 byłem na treningu i łapiąc szerzej było mi ciężej ale klate czułem lepiej, ale to że było mi cięzej chyba było spowodowane tym ze zawsze ćwiczyłem na węższym rozstawie rąk i jak mi radzisz zostać na węższym rozstawie czy brać szerzej a siła sie wyreguluje??
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
636
Witam.panowie mam problem,bo ćwicze 3x w tyg i po każdym treningu silowym robie sobie 30min areobu,i ostatnio zauwazylem ze lece z miesni w dol po tych aerobach kupilem sobie teraz bcaa i jak je lykac po silowym przed 20min aerobach??
Bryxon
ronie220
