POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12823

GUTEK281
maciek-gda a ile powinno znaleźć się warzyw w posiłku ? 150-200g ?

Dla przykładu podam Ci co ja spożywam:
brokuły - ok. 400g do jednego posiłku
szpinak - 150g (świeży) do tego dodaję ze 100g cebuli, trochę groszku zielonego
pomidory - ok. 300g
kapusta pekińska - 150-200g z marchewką (2 duże) i cebulą (ok. 100g), czasem papryka jeszcze (pół)

To tak dla przykładu, wszystko do pojedyńczych posiłków :)

pozdrawiam
maciek-gda

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

...

maciek-gda

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12823

Czy jedząc j.naturalny jako źródło wapnia w ilości 150-200g dziennie to wystarczy?

pozdrawiam
maciek-gda

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

...

GUTEK281

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1382

czyli okolice 200g będą poprawne :) ok thx :)

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Czy jedząc j.naturalny jako źródło wapnia w ilości 150-200g dziennie to wystarczy?

Jako jedyne - z pewnością nie. W kontekście całego jadłospisu - może być ok. Nabiał to nie jedyna źródło wapnia w diecie.
Wrzuć swój jadłospis do jakiegoś programu pod kątem ewentualnych braków.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Heronim

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 274 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7376

np: jakiego programu?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Można jeszcze sporo z warzyw uzyskać ale biodostępność takiego wapnia będzie niska. Od czasu do czasu dobrym źródłem są wędzone szprotki i ser żółty.

Moderator działu Odżywianie

...

maciek-gda

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12823

No właśnie też jestem ciekaw tego programu w jakim pokazuje braki takich składników :)
Micha w przeciągu dnia np.
udziec wołowy 600g
pierś z kurczaka 300g
twaróg 250g
ryż brązowy 100g
makaron razowy 100g
oliwa z oliwek 50g
jajka 4 szt.
warzywa - brokuły 400g, szpinak 150g, marchew 200g, pomidor 300g, cebula 200g

To tak w przybliżeniu (zaznaczam że w DT jem więcej węgli po prostu i tyle)
Więc jeśli do tego dodam ten j.naturalny to będzie ok czy będą braki? :)

pozdrawiam
maciek-gda

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

...

TomekZ88

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2343 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 348761

Na przykład ten program.

...

maciek-gda

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12823

TomekZ88
Na przykład ten program.

Dzięki wielkie, już ściągam :)

pozdrawiam
maciek-gda

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

...

Prez

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 84 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1787

Witam! Jaką oliwę z oliwek lepiej pić jako źródło tłuszczu na masówce - extra virgin czy mild? EV zalecana jest głównie do sałatek, natomiast mild do smażenia więc drogą prostej dedukcji stwierdzić można, że EV jest odpowiedniejsza.. Wolę się upewnić

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat