...
Anonim
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
574
Moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 5500 kcal na dzien - przy takiej ilości kalorii nie schudne
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
574
zapotrzebowanie kaloryczne - 5500 kcal
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
574
białko - 230 gram, tluszcze - 115 gram, weglowodany - 900 gram
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
574
900 gram węglowodanów 13,5 paczek ryżu - od tego bym strasznie utył a jem znacznie mniej i dalej nie chudne
...
wincol
Ekspert
Szacuny
3195
Napisanych postów
25362
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
420004
załóz swoj temat, wstaw swoja diete, podaj wszystkie dane to dostaniesz pomoc
...
APPRENTICE
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1522
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
13946
Jak nie chudniesz, to znaczy, że jesz źle.
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2619
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36108
5500kcal....
Pewnie liczył dla swojej masy, a nie beztłuszczowej. No chyba, że ma 115kg suchych mięśni, to wtedy OK :)
Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-03-07 21:29:40
Pewnie liczył dla swojej masy, a nie beztłuszczowej. No chyba, że ma 115kg suchych mięśni, to wtedy OK :)
Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-03-07 21:29:40
Hard work & dedication
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
29039
Chłopy!
Mam problem. Nie smakują mi płatki owsiane górskie (50g) zalane szklanką mleka. Nie wiem czemu nie moge tego jeść do końca.
Jak mogę to przyrządzić, by było jakoś zjadliwe? Dodanie garści rodzynków wchodzi w grę? W ogóle rodzynki są zdrowe czy nie ?
Mam problem. Nie smakują mi płatki owsiane górskie (50g) zalane szklanką mleka. Nie wiem czemu nie moge tego jeść do końca.
Jak mogę to przyrządzić, by było jakoś zjadliwe? Dodanie garści rodzynków wchodzi w grę? W ogóle rodzynki są zdrowe czy nie ?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
29702
Jak najbardziej wchodzi grę. Dodajesz sobie to co chcesz albo to to czego Ci brakuje w diecie. Ja zawsze robię z dodatkiem kakao, wiórków kokosowych, suszonych owoców i cynamonu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta na mase 74kg
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Dieta ogólna. Do oceny pod względem 'dietetycznym'.
