DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)

Cholewa... na siłce mi mówili że uda mają być ok 45stopni ... mętlik mam :]

POzycję masz jak do przysiadu, a powinna być taka, jak do wznosów bokiem w pochyleniu. Za bardzo uginasz kolana.

Dobrze czułam, że coś nie halo... No i ok! w poniedziałek zmienię pozycję i nagram znowu. Dzięki dziewczyny!

Ja jeszcze dodam, sztangę złap węższym chwytem żebyś łokciami tak na boki nie wychodziła, trzymaj je blisko ciała

Bardziej się wyprostować, węższy chwyt... zakodowane. Dzięki!

08.02.2013 piątek AEROBY
miska: czysta
suple: vigor, tran, pokrzywa
warzywa - rukola, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki.
trening: bieżnia, max nachylenie
czas: 60 minut, średnie tętno 157, kcal: 568, 5,2km

kontynuacja dobrego tygodnia... po wczorajszym treningu dziś dobrze mi się szło, szybko minęło.






Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-02-08 20:48:59

cześć

nie wiem, czy ktoś już zwracał uwagę...obejrzałam Twój filmik z MC sumo na 14str i słaba praca nóg, spójrz z jakiej pozycji zaczynasz, która jest ok a momentalnie tyłek idzie w górę i ciągniesz plecami zamiast ciężar kierować na siebie i po nogach...tak rzuciło mi się w oko

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2013-02-09 21:19:22

09.02.2013 sobota SIŁOWNIA
miska: czysta
suple: vigor, tran, pokrzywa
warzywa - mix sałat, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki.








To był bardzo dobry tydzień, bardzo przyjemnie mi się trenowało, co przełożyło się na wyniki. Za każdym razem dawałam z siebie wszystko i z takim nastawieniem wchodzę w nowy tydzień.

W tym treningu znowu progres - bardzo cieszy mnie push press. Przełamałam się do większego ciężaru iiiii nie było wcale źle
Nie umiem się eeee... napinać ani pokazać tego do zdjęcia, ale widzę zmiany na ramionach.

Mam pewne obawy do allachów - muszę się skupić na tym ćwiczeniu. Mam wrażenie że ostatnio bardziej czułam ten brzuch. Teraz niby wzięłam więcej ale pracę brzucha w trakcie czułam mniej. Spędziłam część soboty oglądając filmiki i następnym razem zejdę z ciężaru.

Nogi czuję do dziś mimo rozciągania :)
Dziękuję za uwagę odnośnie MC - postaram się dziś nad tym popracować.


Misek z niedzieli i poniedziałku nie umieszczam - byłam na wyjazdowym szkoleniu. Obyło się bez alkoholu ale jedynie na jedzenie rano i na kolację miałam wpływ :)


Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-02-12 08:54:15

Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-02-12 08:56:18

12.02.2013 środa NIEZAPLANOWANE WOLNE
miska: czysta
suple: vigor, tran, pokrzywa, herbata czerwona
warzywa - mix sałat, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki i kiełki. Wpadła też marchewka

Dzień z zaplanowaną siłownią, ale plan diabli wzięli. Końcówka dnia nerwowa.

Dopada mnie zwątpienie.

Polubiłam to trenowanie, czuję brak gdy coś mi wypadnie i nie wywrócę się na lewą stronę w trakcie treningu. Przy mojej pracy dla samego "wyżycia" się ta siłownia to jest strzał w dziesiątkę. W tej chwili nie widzę opcji odstąpienia...
Ale cholewa, jak wchodzę w inne dzienniki i widzę spadki to stwierdzam, że albo jestem jakimś beznadziejnym przypadkiem, albo robię coś nie tak :/ Wku***a mnie to.

A może po prostu wczoraj się nie wyżyłam


Wtorkowa miska sponsorowana przez fasolkę białą.
Gdzieś mi mignęło kiedyś o tym, jak ją przyrządzać by uniknąć wzdęć... muszę poszukać





Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-02-13 09:06:35

Agataq!! Nie gadaj bzdur...Siła rośnie - sama widzisz to po ciężarach
Na pewno Twoje ciało się zmienia i to na lepsze

Może wrzuć zdjęcia, to wszyscy zobaczymy co się dzieje i ocenimy

Walcz walcz!! Nie poddawaj się!!!

PS a to białko serwatkowe to masz zalecone, czy dobijasz sobie białko w ten sposób?? Może warto zamienić na coś bardziej naturalnego?? Więcej jajek, krewetki, ryby, indyk??

Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-02-13 11:42:08