Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

60kgx12 to nie jest wcale tak dużo, także, jeśli masz dobrą technikę i dasz rade przy jej zachowaniu podnieść więcej, to śmiało dokładaj ciężaru.

jw, 60 kg to jest mało nie tylko dla osób uprawiających siłownię. Osoba nie siędząca wyłącznie przed komputerem jest w stanie podnieść nawet sporo więcej- nie piszę tego w żaden negatywny sposób.

A co do tego ile podnieść- nikt nie wie jaką masz technikę, nikt nie podejmie decyzji za Ciebie.

Jak pogodzić SW, Siłkę(domator) i basen?

wt i czw = sw
pon, śr, pt = basen ok 13-14

Mogę dodać trening siłowy z rana czy po basenie lepiej?

Ok dzieki za odpowiedzi

Pandarek duzo razy pomogles wiec sog ,

Na podsumowanie : dodam ciezaru , powinno byc ok napisze jak idzie za 4 dni akurat MC znow

Pozdro

@MCtoshkin Siłowy trening najlepiej przed basenem, po, nie będziesz miał sił.

MCtoshkin

Jak pogodzić SW, Siłkę(domator) i basen?

wt i czw = sw
pon, śr, pt = basen ok 13-14

Mogę dodać trening siłowy z rana czy po basenie lepiej?

Jw rano + pytanie po co jest Ci siłownia, skoro ćwiczysz codziennie. Co jest priorytetem?

Priorytetem jest SW, ale chciałem dodać 'bodźca' w postaci wysiłku typowo siłowego(domator), aby ruszyło coś w mięśnie przynajmniej te z 2-3kg, zwłaszcza góra, bo dół mam 'ubity', a góra chuda jak pięty bociana.

sroda, piątek, niedziela siłownia
Basen w poniedziałek i ewentualnie w dzień, gdzie np robisz nogi. Ja na Twoim miejscu ogarniczyłbym bym basen do 1, a już góra do 2 sesji w tygodniu. Zajedziesz się

a basen 3 razy i 2 sw może ruszyć coś w mięcho? niby pływanie pływaniem, ale coś 'dygnie' w stronę masy? + ew. smarowanie gwintów/piramidka podciągania, bo potrzebuję zwiększyć ilość podciągnieć tak czy siak.

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-10 20:47:45

na mase to jest dieta a nie cwiczenia :D