Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

jufinte23

PYTANIE: kaptury zaliczają się do barków czy do plecow , bo zawsze mnie to dziwiło ,ze niektóry piszą tak a inni tak. Ja raczej jestem bardziej przy plecach.

czworoboczny posiada 3 aktony(zestepujacy, poprzeczny i wstepujacy) stad pracuje zarówno przy barkach jak i miesniach grzbietu. stad mozna laczyc z czym ci wygodniej

Mam takie pytanie, w jakim celu się bierze przed treningówki?

żeby Cię lepiej rozgrzało, żeby Ci się móźg dotlenił, żebyś miał więcej siły na treningu, pompa mięsnowa?

j/w aby być zmotywowanym np po ciężkim dniu jak nie masz ochoty a trening trzeba zrobić.

aha dzięki ;)

Poza tym boostery azotu rozszerzają naczynia krwionośne dzięki czemu więcej krwi jest 'pompowanych do mięśni' i przez co mięśnie mogą lepiej pracować.

Czy dieta wysoka w białko i niska w tłuszcze i węglowodany może zaszkodzić (np. B:230, WW:190, T: 75) ? Czy skaza białkowa szkodzi?


Zmieniony przez - arkadiusz68 w dniu 2013-01-02 21:08:28

Czy może mi ktoś odpowiedzieć nt szkodliwości?

Zmieniony przez - arkadiusz68 w dniu 2013-01-02 21:33:51

lepiej zrób normalną
Jestem na redukcji, w piątki mam FBW, po którym mam 1,5h piłki ręcznej. Kiedy brać bcaa (na opakowaniu jest 3 tabs przed i 3 tabs po treningu)? Przed FBW i po ręcznej czy lepiej przed i po ręcznej? Ew. opcja przed i po FBW?

1g czystych bcaa na 10kg masy ciała po siłce a przed ręczną.

mam tabsy, które akurat pewnie spełniają ten wymóg, napisane jest, że brać je przed i bezpośrednio po treningu. No ale wiem już, że przed ręczną :P. Czy lepiej byłoby od razu brać 6 tabsów przed, a po już sobie odpuścić?