Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

To w jaki dzień dołożyć nogi ? I czy taki rozkład jest dobry ?

Zmień ten plan. Nie rób partii x2 w tygodniu.
I nogi to podstawa więc ich nie 'wciskasz' tylko od nich zaczynasz planować

To czy tak może być ?
Poniedziałek – Klatka+Biceps
Środa – Mięsień naramienny+Triceps+przedramie
Piątek – Łydki+Mięsień czworogłowy uda+Mięsień dwugłowy uda
Sobota – Mięsień najszerszy grzbietu+Prostownik grzbietu

Trochę śmieszne pytanie ode mnie :D Czy trochę % wypitych w sylwestra zadzaiła negatywnie na moje mięśnie ? Wiem, że takie pytaniu już się pewnie pojawiały, ale nie chce mi sie szukac.

Szkody wielkiej Ci nie wyrządzi, prędzej będziesz miał problemy ze strony układu pokarmowego niż mięśnie Ci ucierpią.

mono z uns brać rano i po treningu czy lepiej przed i po treningu ?

Witam mam takie pytanie :D nie wiem czy w dobrym dziale je zadaje :P i odpowiednim temacie
Ale chodzi mi o Dziennik Treningowy ponieważ chciałbym założyć takie coś od poniedziałku(31:12.2012) i czy można prowadzić takie coś przez 12 tygodni ?? i czy dni nietreningowe tez sie opisuje? (wybaczcie mi ale zbyt długo nie jestem na forum i stad takie pytania) :)

jak sama nazwa wskazuje jest to dziennik , czyli wpiski powinny byc codziennie , dieta trening samopoczucie itp , ale jak bedziesz jakis dzien opuszczac nic sie nie stanie , smiało mozesz załozyc go w tym dziale na pewno otrzymasz pomoc co do treningu i diety , albo najpierw otwórz temat zeby ogarnac to a potem juz z gotową otworzysz dziennik

juz mam temat o ocene planu :P i diete wstawilem też tam ale jakoś nikt nie odpisal ^^

Wheels

mono z uns brać rano i po treningu czy lepiej przed i po treningu ?

mono to mono i kazde bierze sie tak samo

5g rano lub przed treningiem i 5g po treningu
w dni nie treningowe 5g rano