Kulas

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

379

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Kułakowski

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2013 (09:06)

Data rejestracji 22.08.2012 (19:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	cwiczenia korekcyjne moglibyście dać jakiś link do ćwiczeń korekcyjnych ? szukałem i nie za dużo informacji znalazłem :/	3	2013-05-22 19:25
Sztuki Walki	box sila dynamiczna jakie cwiczenia ? niedawno zaczołem ćwiczyć box. i chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia dynamiczne powinnienem wykonywać, w jakimś temacie przeczytałem że trening powinnien mięc elementy techniki i siły dynamicznej : " -poprawa techniki: czyli walka z cieniem,	5	2013-05-19 21:23
Trening dla początkujących	Plan do ocenyy plan treningowy do oceny : poniedziałek : klatka -wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół wąskim chwytem 4x10 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę (nawet nieco powyżej 30 stopni) z łączeniem ich w górnej fazie	2	2013-01-27 16:18
Trening dla początkujących	Plan tygodniowy do oceny plan treningowy do oceny : poniedziałek : klatka -wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół wąskim chwytem 4x10 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę (nawet nieco powyżej 30 stopni) z łączeniem ich w górnej fazie	1	2013-01-27 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta chciałbym ułożyć sobie diete wysokobiałkową i przeczytałem że to się liczy 2,5g białka na 1 kg, 1g tłuszczy na kg i 4g węglowodanów na 1kg waże 58 kg więc wszyło 116 g białka 58 g tłuszczy 232 g węglowodanów z tego jest tylko 1914	4	2013-01-25 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening klatka piersiowa czy mógłby ktoś ocenić czy ten trening jest na mase czy rzeźbe (jeśli na rzeźbe to go przemienić na mase, bo na niej mi zależy) i czy zmiana planu treningowego co dwa miesiące to dobry pomysł ? pierwsze 2 miesiące (trening 2 x w	19	2012-12-20 21:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławka treningowa chciałbym kupić ławke pod sztange skośną (zależy mi szczególnie na skosie w dół). mógłby ktoś podać link do paru najtańszych ławek tego typu ? (szukam na interecie ale nigdzie nie moge znaleść ławki właśnie z skosem w dół, jedynie duże drogie	1	2012-12-16 15:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta wysokobiałkowa mam 14 lat waże 57 kg, mam 1,67. postanowiłem sobie zrobić diete wysokobiałkową i nie wiem czy to co zrobiłem to jest wysokobiałkowa czy zwykła. prosiłbym o ocene i napisanie co zmienić, nawet jeśli się okaże że zrobiłem zwykłą diete :) (rozbieżność	5	2012-12-13 21:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki, witaminy jakie odżywki i witaminy moge stosować na mase w wieku 14 lat. chodzi o te które nie będą przeszkadzały organizmowi w dalszym rozwoju.	1	2012-12-12 22:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	cwiczenia korekcyjne	2013-05-22 20:53
Sztuki Walki	box sila dynamiczna jakie cwiczenia ?	2013-05-20 07:09
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	BOKS pilne!! prosze o szybką odpowiedź	2013-01-27 16:02
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	boks	2013-01-27 15:47
Szybkie pytania bez logowania	czy urosnę bo jestem za niski	2013-01-26 19:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-29 11:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-28 22:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-28 22:07
Szybkie pytania bez logowania	Czteropak + oponka	2012-12-12 22:02