blysk

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5160

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania trójbój siłowy, muscle cars

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2022 (21:24)

Data rejestracji 13.10.2012 (15:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety :) witam chciałbym was prosić o ocenę diety którą układałem sam na podstawie linków z tematów podwieszonych. a wygląda to tak: po przeliczeniu całkowitego zapotrzebowania kalorycznego używałem następującego wzoru: tdee = bmr + tea + tef +	4	2015-07-11 01:54
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Klub w podnoszeniu ciężarów witam mam do was pytanie czy orientuje się ktoś czy w województwie jest jakiś klub zajmujący się , trójbojem siłowym , podnoszeniem ciężarów??	1	2013-07-13 21:54
Doping	Deka , teśc	5	2013-05-28 22:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy Blysk - SIŁA witam postanowiłem założyć dziennik aby konsekwentniej trzymać "diete" [color=green][size=big]o sobie:[/size][/color] mam na imię marcin , mam 18 lat(w październiku ukonczone). swoje treningi zacząłem już w 2 gimnazjum pod koniec roku szkolnego	43	2012-12-31 14:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o ocenę FBW witam chciałbym abyście mi ocenili to oto fbw poniedziałek: 1 klatka wyciskanie leżąc 4-5 serii (ciężko; 85-95% cm), rampa, 4-8 powt. 2 przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko 75-85% cm; 10% mniej niż w piątek), rampa,	23	2012-12-27 19:07
Odżywki i suplementy	Suple w prochu pytanie :) witam chciałbym się was zapytać jakie suple w prochu wychodzą najlepiej(jakie stosowaliśćie i możecie mi polecić) głównie na tabsach leciałem non stop , ale chodzi mi o: jakosc/cena - zeby jakość była w miarę dobra ale cena nie	5	2012-12-21 20:57
Odżywki i suplementy	Cytrulina + AAKG witam :) aktualnie kończę cykl na kreatynce ze sciteca , wraz z ba i tutaj moje pytanie za 2 tygodnie koncze ten cykl i w miedzy cyklami od kreatyny chciałbym wrzucić cytruline z biogenixa , oraz aakg z olimpu . i tutaj moje pytanie sie	6	2012-11-25 20:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie dot. dawkowania supli witam chciałbym się was poradzić o suplementacje na nadchodzący cykl moimi oczami wyglądałoby to tak: dt: rano: kreatyna(scitec crea bomb) 5g(w razie koniecznosci pozniej zwiekszenie dawki) , bcaa 2 tabs, przed	7	2012-10-25 15:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie o dietę :) witam chciałbym się was doradzić , zapytać a mianowicie : chcę zacząć cykl typowo siłowy , (04.11.2012 - poczatek) i tutaj dieta jest pewien problem do tej pory jadłem dobrze w sensie : białka , wegli było wystarczająco (wiadomo troche	3	2012-10-21 18:17
Odżywki i suplementy	Suplementy ,na siłe witam , moje pytanie jest takie: zamierzam na zime wziąć na cykl odżywki ( zaczynam 4 listopad cykl typowo na zwiekszenie siły. ) takie oto odżywki: scitec crea-bomb bcaa witaminy mam w płynie (ionto drink vitalmax) + jakiś magnez mój	6	2012-10-20 21:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Wysokobiałkowy biszkopt.	2013-10-03 20:47
Doping	Deka , teśc	2013-05-28 23:33
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	wyższość stejków nad chickensami? :)	2013-01-27 20:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy Blysk - SIŁA	2013-01-19 12:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-01-18 01:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-01-18 01:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-01-18 00:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy Blysk - SIŁA	2013-01-16 15:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy Blysk - SIŁA	2013-01-15 23:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy Blysk - SIŁA	2013-01-09 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy Blysk - SIŁA	2013-01-06 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy Blysk - SIŁA	2013-01-06 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy Blysk - SIŁA	2013-01-06 22:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy Blysk - SIŁA	2013-01-06 22:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy Blysk - SIŁA	2013-01-06 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy Blysk - SIŁA	2013-01-06 17:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy Blysk - SIŁA	2013-01-06 12:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik treningowy, "CIĄG DALSZY REDUKCJI, PÓŹNIEJ MASA!"	2013-01-04 22:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy Blysk - SIŁA	2013-01-04 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy Blysk - SIŁA	2013-01-03 20:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy Blysk - SIŁA	2013-01-03 19:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy Blysk - SIŁA	2013-01-02 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy Blysk - SIŁA	2013-01-01 20:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy Blysk - SIŁA	2013-01-01 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy Blysk - SIŁA	2013-01-01 14:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Kotlet95	2012-12-31 14:48
Po siłowni, o siłowni	Moja Silka w Garazu	2012-12-29 21:26
Po siłowni, o siłowni	Moja Silka w Garazu	2012-12-29 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o ocenę FBW	2012-12-29 20:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o ocenę FBW	2012-12-29 20:48