Dziennik Treningowy Blysk - SIŁA

06.01.2013

Jak obiecałem zdjęcia wrzucam , na szybko :)
Później uzupełnie wpisy z poprzednich dni teraz się spieszę :P

1. http://imageshack.us/photo/my-images/705/p1060416ga.jpg/ 
2. http://imageshack.us/photo/my-images/841/p1060417r.jpg/ - plecy
3. http://imageshack.us/photo/my-images/441/p1060418f.jpg/
4. http://imageshack.us/photo/my-images/525/p1060419d.jpg/


Mam nadzieje , że widać zdjęcia , kiedyś wstawialem zdjecia supli to mi nie pokazywalo , także jak coś piszie :)

Jakby ktoś mógł napisać jak wrzucić zdjęcia(aby były widoczne w poście) byłbym wdzięczny :) , bo te "[.img]" coś nie działa :) (kropke celowo dałem) , może coś źle robie;p


Zmieniony przez - blysk w dniu 2013-01-06 16:08:42

Temat świetny, na pewno przyda się również innym mniej doświadczonym do lekkiej pomocy jak i motywacji bo Tobie jej nie brakuje ! Będę tutaj na bieżąco. Powodzenia ! ; )

Valanthil

patrze na dietke z przedwczoraj i masz tam 280g ryzu, serio zjadłeś 3 torebki ryżu w jednym posiłku? ;O

Nie no stary tu chodzi u ugotowany już :P coś ty ^^ bym chyba pękł :D

SuchyMike

Temat świetny, na pewno przyda się również innym mniej doświadczonym do lekkiej pomocy jak i motywacji bo Tobie jej nie brakuje ! Będę tutaj na bieżąco. Powodzenia ! ; )

Dzięki bardzo :) ,


Rozpiska z dnia 05.01.2013

Nie udało mi się wstać o 7 rano na sniadanie :) więc trochę później zjadłem :P

Samopoczucie
Ogólnie miałem dużo sił , bratu musiałem na gospodarstwie pomagac ok. 2h , po tym jakoś tak zabrałem się za regeneracje :D bez zadnych aerobow;/ brak motywacji by je zaczac ale jak juz zaczne to bede je prowadzil długo :)

Dieta
Dzisiaj troche prze...lem z Weglami i ogólnie kalorie poszły troche do góry :D no ale tak wyszlo :P czasami zjem wiecej a czasami mniej ;)

1. http://imageshack.us/photo/my-images/4/beztytuuohrj.png/
2. http://imageshack.us/photo/my-images/651/beztytuu1ur.png/

Dzisiaj nie ma już co robić więc zaraz ide lekcje zrobic(oO) ,
pozdrawiam :P i życzę sukcesow!!! elo :)
A ze zdjęciami chyba szału nie ma :P ale jak mówiłem plecy i nogi zaczałem od poczatku wakacji(tegorocznych)

Zmieniony przez - blysk w dniu 2013-01-06 17:33:16

Fajny napis na drzwiach :DD

Słowa motywujace :P później jest jeszcze 150kg ;)

hehe to dobre : D ja dopiero początki ; )

ja chciałbym zaczynac z ta wiedza co teraz mam :P wyniki siłowe byłby jeszcze wieksze :)

ja to wiecznie byłem cienki i słaby ale dąże do tego żeby to poprawić heh

w sumie to jeszcze jestem xd

jezeli mi uda sie osiagnac cel , to poprawie sylwetke troche zredukuje ;) i zmasuje sie jeszcze , i na nastepna wiosne znow zredukuje :P i lato 2014 moje ^^