Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
sorka
ale analizowanie zdanie po zdaniu jakiegokolwiek artykulu nie mam obecnie mozliwosci czasowych - koncowka prac na Perfect Body nastepnym
wiec powtorze sie
Biniu
w moim odczuciu BCAA Xplode znakomicie sprawdza sie w diecie JEM / NIE JEM przed i na treningu
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak, zgadza się. Ale mi chodziło również o ekonomikę. 1 litr winogronowego ma 150 g węglowodanów szybko-przyswajalnych, a to już powinno wywalić mój poziom insuliny w kosmos
Konkretnie będę robił test po nowym roku. Przez 6 tygodni każdego dnia po okresie postu będę spożywał mieszankę: 150 g wymienionych węglowodanów + 10 g kreatyny mono + 50 g białka WPC. Powinno dać mi to wzrost korzyści z przyjmowania mono o co najmniej 50%! Jestem dobrej myśli
Kiedyś coś takiego (w 2008 r.) testowałem i faktycznie kosa była niezła i miałem wtedy najwyższą formę siłowo-sylwetkową w swoim zyciu. Nie dokumentowałem tego jednak wtedy zupełnie, a tym razem zamierzam wszystko pomierzyć przed i po, by wiedzieć, co konkretnie na tym zrobiłem. Będzie to wymieniona zabawa insulinowo-kreatynowa + Jem / Nie Jem + dodatni bilans kaloryczny na poziomie +20%.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Oczywiście. Na razie jestem na redukcji z j/nj i -20%. W chwili obecnej posiadam 13% bf, gdy zejdę do 10%, to zrobię około 2 tyg zerowego bilansu i zaczynam zabawę. To powinno być końcem stycznia. Postaram się zrobić jakieś podsumowanie.
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
jarcow
Tak, zgadza się. Ale mi chodziło również o ekonomikę. 1 litr winogronowego ma 150 g węglowodanów szybko-przyswajalnych, a to już powinno wywalić mój poziom insuliny w kosmos
a tak swoja droga przyjrzalem sie dosc duzym sklepie sokom 100% i wszystkie mialy (rozne rodzaje) cos kolo 100 g ww w litrze