POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

Mam pytanie , pisze tutaj bo wsumie nie wiem gdzie zapytać. mięśnie rosną w nocy podczas snu ale co jeżeli np się 8 godzin nie prześpi tylko część z tego przeleży w nocy bo się przebudza lub zasnąć nie może? konkretnie tu chodzi o sen czy odpoczynek?

Jedna noc niewiele zmieni, chodzi ogólnie, żebyś się wysypiał i regenerował.

Tylko mi się czesto zdarza że budzę się w środku nocy i 2godziny usnąć nie mogę/

Postaraj się poprawić jakość snu, unikaj stymulantów, nie jedz do 2 godzin przed snem, ewentualnie możesz dodać popołudniowe drzemki.

Jak będzie spał w dzień to nie będzie mógł tym bardziej spać w nocy ;) Poszukaj różnych artykułów na forum albo tematów. Temat spania był wałkowany już multum razy.

Skoro nie może spać w nocy, niech odsypia w dzień, chyba logiczne...

TomekZ88 - dzięki za podpowiedź

Jeszcze mam takie pytanie, czy nie ma już spampostów ? to był dobry czasoumilacz także interesuje mnie temat użytkownika Studensky, czy jakoś tak, jest jeszcze na forum ?

Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2012-12-10 16:50:54

chleb czarny ( ze slonecznikiem za 2,60zl ) z lidla jest OKEJ ? ;p

Chleb razowy jest okey, niemniej jednak musisz rozważyć kwestie zakwaszenia organizmu.

Tomek nie wprowadzaj ludzi w błąd. Sen powinien być ciągły a nie przerywany. Skoro nie może spać w nocy coś się dzieje i musi temu zapobiec. Jak jest problem to się go rozwiązuje a nie "maskuje" co da mu ten sen w ciągu dnia pełną regenerację tak jakby pospał sobie całą noc potulnie jak baranek? wątpię, że aż tak te drzemki na niego wpłyną. tematów tych było wałkowane już multum więc niech sobie ich poszuka. wystarczy wpisać w wyszukiwarkę albo niech się uda do działu zdrowie. Niech pierw rozwiąże problem a potem może sobie dorzucić to drzemanie chociaż nie wiem czy to w ogóle jest mu potrzebne.

sfdffds123
wrzuć skład tego chleba najlepiej to się go oceni. chleb po nazwie mało mówi bo robią różne mixy. to, że się tak nazywa to nie znaczy, że taki jest w 100%.