Szacuny
0
Napisanych postów
242
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6879
Ja gdzieś czytałem ze po miesiącu lub półtora, dzisiaj minęło półtora miesiąca a od 2 tygodni jestem na diecie na masę. Dzisiaj dołożyłem 5kg do każdego ćwiczenia i ostatnia serie kolega musiał mi pomagać :( Wykonuje rozgrzewkę na samej sztandze i 4 serie 12-10-8-6
Szacuny
17
Napisanych postów
3754
Wiek
6 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
49667
Ale jak możesz dodać 5kg do obciążenia w przysiadzie to nie jest to samo co dodanie 5kg w uginaniu ramion, wiec nie jest tak że do każdego ćwiczenia dodajesz tyle samo ;]
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1681
Mi też kumpel pomaga ostatnie 2 razy, ogólnie jak czujesz, że jakoś łatwo idzie to dokładaj :) do każdego ćwiczenia na klatkę dodałeś 5 kg czy na inne też? Bo rózne ćwiczenia mają różą trudność
UP:
dokładnie :P
Zmieniony przez - wiewior945 w dniu 2012-12-05 22:04:57
Szacuny
0
Napisanych postów
198
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2291
Jeżeli nie masz siły pod koniec serii to spokojnie ćwicz niech kolega pomaga , byle by tego za ciebie nie podnosił , musi tylko podtrzymywyać sztangę a całą pracę masz ty wykonać
Szacuny
1
Napisanych postów
148
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2373
Ostatnio się zastanawiałem. Czy 4 x 10kg na sztandze, daje to samo co 2 x 20 ? Matematycznie daje nam to samo, ale fizycznie może nie. Ja zauważyłem że lepiej mi się ćwiczy 2 x 20, ale to może psychika... Wiem, że pytanie dosyć śmieszne, ale fizyka jest niepojęta :)
Zmieniony przez - vegoeop w dniu 2012-12-06 16:30:09
Szacuny
17
Napisanych postów
3754
Wiek
6 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
49667
Jak rozlożysz na całej długości sztangi ciężary będzie troche lżej, np jak będziesz miał 25kg po każdej stronie to będzie troche trudniej jak będzie 5x5kg po każdej ze stron
Szacuny
15
Napisanych postów
18755
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
86927
Zależy przy jakim ćwiczeniu bo np. w MC jeśli odkładasz ciężar na podłogę to przy krążkach 10kg wykonasz większy zakres ruchu niż przy 20kg krążkach zakładając, że wraz z wagą wzrośnie średnica krążka.
^UP - nie czaję co masz na myśli przez tą składnię...
Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-06 16:34:13