![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/42.gif)
...
Napisał(a)
pech czy nie to mało ważne,ale to nie stało się od tak,zaczepy musiały być już mocno nadwyrężone,założę się,że czułeś już jakieś drobne bóle dużo wcześniej ale to ignorowałeś,tak właśnie było u mnie,aż w końcu j** i 12kg w dół![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/42.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/42.gif)
...
Napisał(a)
Jeśli nie do mnie do sorry Wojtek![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
"Największym ograniczeniem człowieka jest on sam"
http://www.sfd.pl/Kolin123/Dziennik_To_jeszcze_nie_koniec-t885211.html
...
Napisał(a)
Luki: Jedynie co to jakieś 2 tygodnie temu co pisałem że lekko naciągnąłem lewą stronę klatki, ale to był całkiem inny ból, w inym miejscu, i przeszedł po kilku dniach. Poza tym totalnie nic, i tego samego dnia przy wcześniejszych seriach też zero jakiegokolwiek bólu.
...
Napisał(a)
Kolin- dokladnie, to nie tyczyło sie Ciebie
Pozdro
Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-11-02 22:09:09
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Pozdro
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-11-02 22:09:09
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Noo, jutro pozrywacie se wszystkie cycki
Zayebiście, usg wykazało że nie mam nic zerwanego
Porozrywanych jest w chvy struktur mięśniowych, i stąd wszędzie krwiaki i ogromny ból, ale nie wymaga to operacji. Zastanawia mnie tylko dlaczego w takim razie bark jest tak zniekształcony
Ale już chvy z tym, za jakieś 6 tygodni powinienem już w miarę sprawnie ruszać ręką. No i wiadomo, rehabilitacja, i dopiero potem jakieś różowe hantle. Ale myślę w lutym-marcu będę już w formie sprzed kontuzji
A trening na najbliższy czas będzie się tak przedstawiał:
pon - łydki, 30 min aero
wt - brzuch, 30 min aero
śr - off
czw - łydki, 30 min aero
pt - brzuch, 30 min aero
sob - łydki, 30 min aero
ndz - off
Dieta 2800 kcal, 2g b / 1,5g t / 2,5g ww
Nie ma tragedii![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/2.gif)
Zayebiście, usg wykazało że nie mam nic zerwanego
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/11.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
A trening na najbliższy czas będzie się tak przedstawiał:
pon - łydki, 30 min aero
wt - brzuch, 30 min aero
śr - off
czw - łydki, 30 min aero
pt - brzuch, 30 min aero
sob - łydki, 30 min aero
ndz - off
Dieta 2800 kcal, 2g b / 1,5g t / 2,5g ww
Nie ma tragedii
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
...
Napisał(a)
Noooo!! Dis is wery gud informejszyn!!!
A jak przez jakiś czas popracujesz nad nogami i brzuchem to też Ci wyjdzie na zdrowie
No nic tylko się napić ze szczęścia..... Szkoda tylko ,że odstawiłem alkohol![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
A jak przez jakiś czas popracujesz nad nogami i brzuchem to też Ci wyjdzie na zdrowie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
No nic tylko się napić ze szczęścia..... Szkoda tylko ,że odstawiłem alkohol
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
"Największym ograniczeniem człowieka jest on sam"
http://www.sfd.pl/Kolin123/Dziennik_To_jeszcze_nie_koniec-t885211.html
...
Napisał(a)
shit trudno mi to opisać ale to bardzo specyficzny ból,kto coś sobie zerwał to będzie wiedział o co chodzi
prz pisałem Ci,że mimo iż usg nie wykazało zerwania to wcale nie jest pewne,że go nie ma...
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
prz pisałem Ci,że mimo iż usg nie wykazało zerwania to wcale nie jest pewne,że go nie ma...
Poprzedni temat
Power/Rep range/Shock - do spr, nie za mało serii na łapy?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- ...
- 191
-
Następny temat
Trening na mase a trening aerobowy...
Polecane artykuły