Najpotężniejszy jest ten, kto panuje nad sobą
...
Napisał(a)
115x1 to 115 a 100x4 to 400... praca wykonana przy czterech razach jest dużo większa. artur_j nie startuje w zawodach tylko regularnie ćwiczy więc lepiej robić serie niż sztukę na maxa - poza tym ryzyko kontuzji przy extremalnym ciężarze jest większe
...
Napisał(a)
Raz za ruski rok można się spokojnie sprawdzić.
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
nie no raz na jakiś czas to pewnie że można... ale artur_j dopiero co uporał się z setką... niech kilka razy to pociąga i przyzwyczai do ciężaru wtedy może próbować przy 6-7 setkach w serii myślę że 120 lekko pacnie
Najpotężniejszy jest ten, kto panuje nad sobą
...
Napisał(a)
17.10.2012
Miło byłoby 120 targać w WL ale teraz czas na technikę. Widzę iż opona powoli idzie w dobrym kierunku, zatem skupiam się na max nad pasem by od świąt masować.
Dziś trening do dupy trochę, szczególnie WL i MC - mało czasu, późna pora, niewyspanie i wnerw.
TRENING:
push press [12/12/9/5] 60/65/70/75*
MC[12/12/10/5] 90/100/110/120
WL [12/11/5/4] 68/78/88/90
uginanie ramion ze sztangą [12/10/6] 35/40/42,5
*MÓJ MAX
Miło byłoby 120 targać w WL ale teraz czas na technikę. Widzę iż opona powoli idzie w dobrym kierunku, zatem skupiam się na max nad pasem by od świąt masować.
Dziś trening do dupy trochę, szczególnie WL i MC - mało czasu, późna pora, niewyspanie i wnerw.
TRENING:
push press [12/12/9/5] 60/65/70/75*
MC[12/12/10/5] 90/100/110/120
WL [12/11/5/4] 68/78/88/90
uginanie ramion ze sztangą [12/10/6] 35/40/42,5
*MÓJ MAX
...
Napisał(a)
Artur_j PP też piękny...
Najpotężniejszy jest ten, kto panuje nad sobą
...
Napisał(a)
micha wygląda bardzo apetycznie i do tego wartościowo ;) na 2 edycje master chefa się szykuj a i postępy też są także powodzenia w dalszym ciągu , co to za miasto z takimi fajnymi siłowniami pod chmurką ?
...
Napisał(a)
Siłownie to za dużo powiedziane.
Master chef to lipa straszna, ale jakby ktoś słyszał o jakiejś wieczorowej/ zaocznej szkole gastronomicznej w stolicy - proszę o info.
Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-10-18 19:08:00
Master chef to lipa straszna, ale jakby ktoś słyszał o jakiejś wieczorowej/ zaocznej szkole gastronomicznej w stolicy - proszę o info.
Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-10-18 19:08:00
...
Napisał(a)
artur_jSiłownie to za dużo powiedziane.
Master chef to lipa straszna, ale jakby ktoś słyszał o jakiejś wieczorowej/ zaocznej szkole gastronomicznej w stolicy - proszę o info.
Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-10-18 19:08:00
a jak wygrasz takiego master chefa to i na konto wpadnie 100 000 zl to tak lipnie znów nie jest
...
Napisał(a)
Może Paszkos da Ci więcej szczegółów
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
Poprzedni temat
Dieta na mase, 80kg, [B:2,3/WW:5g/T:0.75]
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57
Następny temat
Redukcja 40kg. Dieta do oceny. Need help.
Polecane artykuły