Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

google.pl

Cześć,

Czy jest sens kupować jakieś bcaa, albo jakąś inną odżywke na poprawienie regeneracji przy prawie codziennym ruchu ? (tygodniowo 2xk1 + 1-2 basen + 3-4 siłownia + wf + chce zacząć biegać rekreacyjnie)

Kolejna sprawa, mam w tygodniu nie licząc siłowni 4 dni wolnego, czy lepiej dać siłownię 3x tygodniowo i zostawić jeden dzień wolny, czy większe efekty da siłownia 4x tygodniowo ?



Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2012-10-01 16:25:19

BCAA moze byc pomocne , co do treningu mozna rozloyc na 4 zalezy od wlasnie rozkladu

pewnie że jest sens

co do drugiego pytania to już zależy od Ciebie
można rownie dobrze ulozyc plan na 3 czy 4dni

Dobra dzięki a jeszcze podrzucicie jakie bcaa będzie najlepsze? A zarazem nie za drogie ;)

Jednak decyduje się na 3 treningi, tylko niewiem jeszcze jak to rozłożyć bo na siłownie mam do wyboru

środa, czwartek, sobota, niedziela
a rozkład taki:
Nogi i barki
Plecy i biceps
Klatka i triceps

jak byście zrobili na moim miejscu ? Dodam, że najlepiej żeby ten dzień wolny był w weekend :)

zostalo mi jeszcze 100 zl na dokupienie czegos do diety, mam juz zapas platkow, mleka, oliwy, chodzi mi o duze ilosci zastanawiam sie na jajkami co o tym myslicie ? moze cos innego...

Może kup jakieś piersi czy filety z ryb i pomroź, no i jajka też..

maciej1408 tu masz dobre https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html 

Okej, dzięki na dniach się zaopatrze. A podrzuci ktoś jeszcze co z tym planem ?

Jedna porcja No muscle pump to 50g?