Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

Viki będę śledzić Michę masz zacniejszą niż ja...też chcę więcej węgli ale poczekam cierpliwie może w nagrodzę dostanę za dobre sprawowanie

Rośnie mięsko, rośnie

Z tym odwracaniem uwagi od fot, to pomyślałam o tym samym Nie no, ja zawsze mogę nie wstawiać fot , ale Ty gópolu o tym zapomnij

Obczaje ten siad w tym tygodniu normalnie, ale jak będę się tak stresować jak poprzednio, to pobługarzę troszkę

Kajtek ja mialam problem z weglami, bo wiekszosc produktow powoduje u mnie problemy z brzuchem Dobrze, ze chociaz owies moge A tluszcz tez jest fajny (orzechy ) ale na tlustej misce ciagle glodna bylam, mimo ze tyle samo kcal


Mis jakie miesko?
ostatnio to chyba nic nie rosnie, mam wrazenie ze po zmianie treningu chudne pewnie przez te interwaly

A zdjecia musisz wstawic, bo po tych dzisiejszych juz widac, ze jest dobrze

Przysiadu to ja sie chyba nigdy nie naucze... jak robie bez ciezaru jest ok, ale jak tylko biore sztange to d.pa




26.08 niedziela


DNT odpoczywam

Podsumowanie tygodnia:


Taki rozklad treningow jak w tym tygodniu chyba najbardziej mi pasuje. Tylko w weekend jestem w stanie meczyc nogi zestawem przysiad przedni + RDL


MISKA




A teraz ide sprobowac ulepic z tego owsa pierogi

A ja mam dziwne odczucia przy niskich tłuszczach i wysokich węglach. Bandzioch napchany a do paszczy by się jednak coś wrzuciło.
Dużo białka i tłuszczu wyłącza mi głoda. A na tych wysokich ww mam ochotę na czekoladę...

Azzi u Ciebie pewnie wszystko przez ten niski tluszcz ale widzialam, ze zmiany w Twojej misce sie szykuja, moze bedzie lepiej :)




27.08 poniedzialek


Wolne od pracy, mial bys spokojny dzien i relaks, niestety wyszlo inaczej Pojechalismy na zakupy, caly dzien w biegu...

Przy okazji przekonalam sie, ze na mnie fajnej sukienki nie da sie kupic 80% wisi i odstaje w pelcach i w talii, a jak juz gora jest ok, to d.py nie zmieszcze
Dobrze ze chociaz na pocieszenie buty sobie kupilam



TRENING


interwaly w terenie: 5 min. trucht + 5x30/30

i znowu falujacy, niewyrazny swiat...
dwa ostatnie sprinty napewno nie byly po 30 sek, wogole jakos mocy dzis braklo, pomiedzy sprintami ledwo nogami ruszalam. Po interwalach kilka minut mi zajelo zeby w miare oddech zlapac, zaczelo mi pulsowac w glowie, a pozniej wlaczylo sie mega ziewanie. Teraz najchetniej poszlabym spac

Poza tym zauwazylam ze przy interwalach lawki w praku w oczach mi sie mnoza Tam gdzie jest jedna to ja przynajmniej 3 widze i kazda kusi zeby usiasc i odpoczac



MISKA

Ostatnio u mnie w misce kroluje zestaw owies+jajko

To jeszcze się nie przyzwyczaiłaś, że nie umiesz odpoczywać? Zapowiadało się nawet dobrze, bo widziałam, że buszujesz w sieci, ale gdzie tam - skończyłaś na 5ciu interwałach

Buty wysokie?

Ciekawe odczucia, zwłaszcza te mnożące się ławki. Dajesz z tymi intrewałami i jeszcze w terenie. Twardziel.

Mis interwaly byly w planie od rana, ale na sama mysl o 5 ciezko bylo sie zebrac oprocz biegania mial byc tylko odpoczynek, niestety nie udalo sie...

buty nie bardzo wysokie, tak zeby mozna bylo na zakupy czy na spacer wyskoczyc



Azzi dopiero przy interwalach wogole zauwazylam, ze w parku sa lawki i nawet mi sie zdarzylo usiasc pare razy na koniec
Lubie biegac w terenie, nic innego nie jest w stanie zmeczyc mnie tak bardzo w tak krotkim czasie.




28.08 wtorek


Nie lubie jak wypada jakies wolne, bo pozniej z robota nie mozna sie wyrobic.
Musialam siedziec 11h w pracy, pozniej trening i nie mialam juz sily na wypiske


TRENING



Nastepnym razem sprobuje dolozyc kolejny obwod Ciezaru raczej nie zwieksze, bo juz jest ciezko przy push press.
Zmeczylam sie i spocilam porzadnie, wyszlam cala mokra pobiegac w samej koszulce bo myslalam ze cieplo, niestety wial mocny wiatr i przewialo mnie jakies chorobsko mnie bierze


MISKA

Gdzies mi sie zagubila
W kazdym razie taka sama jak dzisiaj, tylko na sniadanie zamiast jablka byl banan.




29.08 sroda

DNT

Zle sie czuje, na dodatek znowu 10h w pracy Jak tak dalej pojdzie to w sobote tez bedzie trzeba isc...
Ze wzgledu na samopoczucie dzis dnt. Mam nadzieje ze wyrobie sie w tym tygodniu z treningami.


MISKA

Jak bede tyle owsa jesc to sie w konia w koncu zamienie

Dzisiaj znowu DNT, nadal troche kiepsko sie czuje, poza tym ledwo zyje po pracy Miche wkleje jak znajde troche czasu

co Ty robisz, że masz tyle tej roboty?